心血管的饮食注意事项

1，清淡忌油腻，由冬季的膏粱厚味转变为辛温平淡，饮食宜温热，忌生冷，在动物食品上应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱感，人体也会产生疲劳现象。

2，营养平衡，从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质要保持相对比例，防止饮食过量，暴饮暴食避免引起肝功能障碍，胆汁分泌异常。

3，多吃蔬菜，人们经过冬季之后大多数会出现多种维生素，无机盐，微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎，口角炎，舌炎，夜盲症和某些皮肤病等，因此随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡身体健康。

4，多喝水，饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害，此外补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌，春季饮香气浓郁的花茶可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，育智疏散，而适量饮茶还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。