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高胆固醇血症饮食注意

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医生主讲实录

高胆固醇血症饮食注意,高脂血症是人体脂肪代谢异常的表现。

主要分为三类,高胆固醇血症,高甘油三酯血症,和混合性贫血症,这种疾病的患者要注意饮食饮食不当,胆固醇变高,病情加重,我们来了解一下,高胆固醇血症饮食需要注意什么?

第一,动物性食品胆固醇差异大,高胆固醇患者在选择食物的时候,一定要留意胆固醇的含量。

第二,粗纤维食物促进代谢,高纤维素膳食能推动肠蠕动,清洁肠道,促进代谢从而起到降脂的作用,因此高胆固醇血症患者,要以富含纤维类的谷类食物为主食,还要做到粗粮细粮搭配均匀。

第三,多吃海鱼保护血管,这种物质生活在深水的海鱼体内含量较为丰富,它能够使人体内高密度脂蛋白胆固醇含量增高,低密度脂蛋白胆固醇降低,从而达到降血脂保护心脑的作用,高胆固醇患者应限制热量的摄入,提倡吃复合糖类,如标准面粉玉米小麦燕麦等植物纤维较多的食物,动物脂肪的摄入,可多吃一些鱼,多吃含钾钙丰富的食品,多吃富含维生素c的绿色蔬菜和新鲜水果,少饮酒和含糖高的饮料,多喝茶。

以上内容仅供参考

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