便秘屁多怎么办

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医生主讲实录

便秘屁多,多由于消化不良引起。如果是消化不良的原因可以建议服用一些促进胃动力的药物,平时也要注意在饮食上的调理。合理的饮食调理对于治疗便秘有很大的帮助,多吃一些含膳食纤维高的食物,比如水果、蔬菜、燕麦、玉米、红薯等等可以膨胀食物残渣的体积,从而促进排毒。多吃水分含量高的食物,比如多喝一些白开水、粥、蔬菜和水果等。吃一些能润肠的食物,比如蜂蜜、芝麻、核桃、花生等等增强肠道的水分和油脂,大便更能顺利的排出去。

也要养成一个良好的习惯,每天早晨起床后是肠道蠕动力最旺盛的时候,所以在这个时间点做好助力,对治疗便秘会有很大的帮助。每天早晨起床后先喝一杯白开水可以最直接、最有效的刺激肠道,如果有便意可以马上蹲厕所,如果没有的话可以在吃早餐后去蹲厕所,上不出就蹲五分钟差不多左右的时间,慢慢就会有想排便的感觉。平时也要注意做一些适当的体育锻炼来增强肠道的蠕动力。

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