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• 怎么预防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有几个原因。第一有可能是到了年龄以后，气血虚弱、气血循环不好，所以造成了你肌肉粘连了。第二种就是创伤的一个外伤之后由于不动，然后年龄大一点，造成一个肌肉气血循环不好，肌肉粘连了。第三种就有可能是长期卧床。因此我们针对这些原因，我们采取不同的对策。比如你到一定岁数你就加强锻炼，气血循环好一点，补补肾、活活血。如果要是卧床的病人，一定要家属给他运动，运动到一定程度它就避免粘连。如果是外伤，我们及时治疗外伤，这样就可能有效地防止肩周炎的发生。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 2789次

• 怎么预防肩周炎

  临床中认为关节：第一，要合理的使用，要恰当的运动，合理的保护肩关节，所以说不能过力，不能强力使用肩关节，在运动中，在日常生活中，要保持合理的使用关节。第二个就是要针对肩关节的病因。中医认为：第一，肩关节主要是以虚损为主，所以要平常要注意锻炼身体，保持身体的强健度。第二，要避免过度的劳累，当身体虚弱的时候，要适当的休息。第三，要规避肩关节的原因，就是要避免风寒湿邪，注意肩关节的保暖，受风、受寒、要规避这些因素，然后其他的治疗就是常规的治疗，要适当的运动，规律的睡眠、合理的休息，这样有利于身体，整体的气血运行状态，肩关节就会保持很好的功能状态。

  

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  王春勇 副主任医师北京大学第三医院

  2018-07-05 7833次

• 哪些不良姿势会导致肩周炎？
  肩周炎这种疾病在临床当中是比较常见的，很多的不良的姿势就会引起肩周炎的出现，比如在睡觉的时候肩关节长时间受到压迫。在电脑旁进行工作的时候，长时间让肩关节反复重复某一种动作或者长时间一个姿势，这种情况下都有可能会导致肩周炎的发生。所以对于肩周炎这种疾病要积极的避免这些不良的生活习惯以及工作姿势，一定要注意定时改变姿势，适当的加强保暖，避免受凉。尤其是在办公室工作的人员，常常把空调开得太低，这种情况下也会导致肩周炎的出现。对于这种疾病，需要使用一些消炎镇痛药物对症治疗，可以使用活血化瘀的中药进行关节的热敷烫洗。然后适当的进行肩关节的康复功能锻炼，比如爬高训练，一定要做到循序渐进，避免暴力。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-17 1588次

• 哪些正确的姿势能够预防腰痛
  哪些正确的姿势能够有效地预防腰痛首先是坐姿，坐姿需要上身挺直，腰背依靠椅背处于伸直的状态，站直胸部要挺起，腰背平直，也是两足的距离以上，与肩同宽，如果走路要尽要保持正直，腰背部要挺直，目视前方，上臂自然摆动。尤其是像低头看手机对于腰椎和颈椎都有巨大的压力，搬重物的时候要注意的是不要直接弯腰去搬，正确的屈膝屈髋，再用两个手指持重物，慢慢的站立。
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  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-07-28 2333次

• 哪些不良姿势会导致肩周炎？
  病情分析：比如患者长时间肩关节外展，外旋，造成局部的肌肉，韧带出现劳损，比如粉墙工人。有的时候长时间伏案写字，也会导致患者出现肩周炎。长时间上举的动作，形成肩周炎。意见建议：建议患者避免长时间一个不良的姿势，一般患者要注意休息，特别是工作一个小时左右要休息15分钟。局部可以进行理疗，比如进行红外线照射，电吹风机吹局部，缓解肌肉紧张程度。疼痛比较明显的时候，可以口服依托考昔，布洛芬止痛。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-25 602次

• 哺乳姿势有哪些
  病情分析：哺乳的姿势有环抱式、卧式，还有坐式，环抱式喂奶将婴儿抱放在母亲身体一侧，适合剖宫产后哺乳，卧式喂奶是母亲侧卧在床上，用一只手托住婴儿的头部，婴儿最好是侧卧位，防止呛奶，座位喂奶姿势是最经常使用的，产妇自然的盘腿坐下，将婴儿放在胸前哺乳。意见建议：母乳喂养有利于促进恶露，排除子宫收缩，有利于婴儿的生长发育，哺乳6个月左右，如果奶水少可以添加辅食。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-04-13 3403次

• 如何预防肩周炎
  患者可以通过做好保暖措施、运动锻炼、纠正不良姿势、避免提重物、避免遭受外伤等方法预防肩周炎，若出现不适症状，应该立即前往医院就医。1、做好保暖措施：肩部受凉是诱发肩周炎的原因之一，平时应该根据天气的变化适当的增添衣物，注意肩部保暖，避免受凉。2、运动锻炼：建议患者平时适当的进行运动，比如打羽毛球、游
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-31 0次

• 肩周炎的预防
  针对肩周炎的预防，患者可以采取如下的措施：1，此类患者一定不要长时间的使肩关节保持制动，比如患者在工作或者是学习的间期，一定要多起来走一走，活动一下或者是做一些涉及到肩部的活动，像广播体操之类。2，此类患者一定不要使肩部受凉，比如在天气变化，或者是室内开空调的时候，一定要增加衣着，以防引起肩关节受风
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 213次