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• 怎么预防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有几个原因。第一有可能是到了年龄以后，气血虚弱、气血循环不好，所以造成了你肌肉粘连了。第二种就是创伤的一个外伤之后由于不动，然后年龄大一点，造成一个肌肉气血循环不好，肌肉粘连了。第三种就有可能是长期卧床。因此我们针对这些原因，我们采取不同的对策。比如你到一定岁数你就加强锻炼，气血循环好一点，补补肾、活活血。如果要是卧床的病人，一定要家属给他运动，运动到一定程度它就避免粘连。如果是外伤，我们及时治疗外伤，这样就可能有效地防止肩周炎的发生。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 2786次

• 怎么预防肩周炎

  临床中认为关节：第一，要合理的使用，要恰当的运动，合理的保护肩关节，所以说不能过力，不能强力使用肩关节，在运动中，在日常生活中，要保持合理的使用关节。第二个就是要针对肩关节的病因。中医认为：第一，肩关节主要是以虚损为主，所以要平常要注意锻炼身体，保持身体的强健度。第二，要避免过度的劳累，当身体虚弱的时候，要适当的休息。第三，要规避肩关节的原因，就是要避免风寒湿邪，注意肩关节的保暖，受风、受寒、要规避这些因素，然后其他的治疗就是常规的治疗，要适当的运动，规律的睡眠、合理的休息，这样有利于身体，整体的气血运行状态，肩关节就会保持很好的功能状态。

  

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  王春勇 副主任医师北京大学第三医院

  2018-07-05 7831次

• 如何预防肩周炎
  想要预防肩周炎，一是日常生活中要避免肩部长时间一个姿势劳作，避免肩部过度负重活动，以免导致肩部韧带，肌腱出现劳损，退变引发肩周炎。二是一定要避免肩部受凉，特别是避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，夏天避免肩部长时间吹空调风扇，以免导致肩部韧带关节囊痉挛收缩，引发肩周炎。三是在肩部外伤以后，一定要积极的就诊彻底的治疗，以避免后期引发韧带关节囊黏连挛缩，导致肩周炎，影响肩关节功能。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-02-24 894次

• 肩周炎如何预防
  预防措施包括以下几点：一、掌握正确的坐姿和手部姿势，大腿与腰、大腿与小腿保持90度弯曲，上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70到135度，手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。二、尽量避免长时间操作电脑，如果工作离不开电脑，要做到每小时休息五到十分钟，活动一下颈肩部和手腕。三、电脑桌上键盘和鼠标的高度应当稍低于坐姿时肘部的高度，这样才能最大限度地降低操作电脑时，对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。四、显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。五、不要让手臂悬空，有条件的话使用手臂支撑架可以放松肩膀的肌肉。六、多做颈肩部活动。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-10-19 3122次

• 该如何预防肩周炎
  病情分析：首先不能过度的劳累，不能过度的活动肩关节，进行持续的重体力劳动，比如搬运沉重货物等，这样可以导致肩关节肌肉的累积性劳损，久而久之会形成肩周炎。随着年龄的增长，尤其是中年以后应该注意身体的调摄，不做剧烈的肩关节的活动，避免肩关节意外受伤，因为创伤也可以导致肩周炎。意见建议：在睡眠的时候最好是能够更换体位，不能一味的一个肩膀在下面，压着睡觉，这样容易导致被压肩关节长期受压迫而导致肌肉的缺血，肌肉的缺血会增加肩周炎发生的概率。
  刘东 主治医师邹平市中医院

  2021-06-22 901次

• 怎样预防肩周炎
  肩周炎本病发病多在50岁左右，避免肩部反复劳损，避免肩部外伤，避免肩部受凉，特别是夜间睡觉时避免双肩外露注意保暖，最重要的预防方法加强体育锻炼，特别是肩部的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。
  郑声雄 主治医师解放军第四七六医院

  2019-01-01 1103次

• 肩周炎的预防
  针对肩周炎的预防，患者可以采取如下的措施：1，此类患者一定不要长时间的使肩关节保持制动，比如患者在工作或者是学习的间期，一定要多起来走一走，活动一下或者是做一些涉及到肩部的活动，像广播体操之类。2，此类患者一定不要使肩部受凉，比如在天气变化，或者是室内开空调的时候，一定要增加衣着，以防引起肩关节受风
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 213次

• 如何确诊肩周炎
  肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，本病以肩关节疼痛和活动不便为主要症状。肩周炎长期压迫血管，使手肩部血流不畅，严重者可引起肌肉萎缩。因此在临床上可以进行X线检查、肩关节MRI检查等，其中X线检查是诊断本病的重要检查确诊方法。1、X线检查：早期的特征性改变主要是显示肩峰下脂肪线
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2019-10-25 951次