高血压患者能吃什么

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医生主讲实录

高血压患者要注意控制体重,适度的饮食避免体重增加,经常监测血压,控制血压,病人饮食上需要注意少量多餐,避免过饱,清淡饮食,少盐少油脂食物,不吃甜食,多吃高纤维的食物像青菜、笋、冬瓜、豆芽、芹菜等,不吃低能食物像大豆、黑木耳、水果等,可适量吃些鱼、虾等高蛋白性的食物。

平常一定要限制钠盐的摄入量,一般每日控制在六克以内,尽量的多选择高钾高钙高维生素类的食物,尽量的选择优质蛋白质类的食物,控制高胆固醇的食物,控制高糖类的食物,平常尽量少食多餐,而且每餐不要吃得太饱,还有坚持有氧运动,每天多锻炼身体也能够起到降压的作用。

以上内容仅供参考

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