每天晚上排一次大便是正常的,是没有问题的,这也是属于一种很好的习惯,每天排便一次能够起到预防便秘,保持大便通畅的作用,另外夜间的睡前排便也可以排除肠道内的毒素,避免夜间睡眠过程中长时间毒素的吸收,所以平时可以继续保持这样的习惯。
此外平时要注意饮食,多吃一些清淡的还有一些新鲜的蔬菜和水果,有助于排便,但是按正常来说,早上比晚上排便要好,一天早晨起来没吃东西前排大便最好,因为能把昨天一天吃的东西代谢物都排掉,肠道通畅,这样之后再开始吃今天的东西,有利于营养的吸收。
如果早上起来没有自然想大便,可以适当的喝些温的蜂蜜水,有着润肠通便的效果,也可以喝一些豆浆,作用是一样的,都有一些润肠通便的效果,早上大便久了形成规律后,身体健康会有好处,新陈代谢正常规律,内分泌也不容易紊乱。
平时也可以建议大家做一些适当的体育锻炼来调节自身的系统,以增强人体的免疫力。