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• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15816次

• 冬天膝盖疼怎么办

  冬天膝盖疼可以通过保温、功能锻炼来改善。冬天膝盖疼多数是与寒冷的刺激有关系，一般寒冷的刺激可能造成关节膝关节周围的肌肉和韧带的紧张痉挛。紧张和痉挛就会造成关节的压力增大，关节磨损的就会更厉害，就会疼痛。尤其寒冷刺激使毛细血管收缩，毛细血管收缩以后局部的血液循环也会差，关节炎本身就有异常代谢物质，比如致痛炎性介质分泌等，如果炎性介质不能代谢，不能运走促进循环，就会产生疼痛。因此冬天膝盖疼，以寒冷刺激是首要原因，需要给予保温，不能受寒。还需要保证适当的活动量，关节疼就不动，循环会更差，所以需要做功能性锻炼，不一定是去负重，可以通过活动来改善周围血液循环、改善周围韧带和肌肉的力量和功能，通过保温通过功能锻炼等来改善膝盖疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4840次

• 跳舞膝盖疼怎么缓解
  跳舞导致膝盖疼痛可以先服用非甾体类抗炎药，像塞来昔布、双氯芬酸钠等来缓解疼痛，同时可以配合一些物理治疗，像体外冲击波治疗，微波治疗以及局部热敷等来减轻疼痛，在治疗的同时还需要佩戴护膝保护膝关节，避免再过多的活动膝关节，以免加重损伤。在进行完上述治疗之后，如果疼痛症状没有明显好转，这时需要考虑进行膝关节磁共振检查来进一步明确引起膝盖疼痛的病因，像如果是半月板损伤，3~4度的半月板损伤需要进行膝关节镜手术治疗，在膝关节镜下需要对半月板进行缝合或修整，如果只是1～2度半月板损伤，可以进行保守治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:14”
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-07-03 3317次

• 晚上膝盖疼怎么缓解
  如果夜间病人出现膝盖疼痛的情况，缓解的办法：一，要多注意膝盖部位保暖，避免受凉，并行膝盖部位热敷，或者是理疗治疗。热敷可以应用暖水袋或者是温热毛巾热敷，来缓解膝盖疼痛的情况。二，在病人出现明显的膝盖疼痛时，可以口服非甾体类抗炎药物，比如说尼美舒利，布洛芬，双氯芬酸钠，氯诺昔康之类的药物来缓解即感疼痛的症状。三，在出现膝盖明显的疼痛时，一定要限制膝盖部位屈伸受力的活动。以免导致膝盖屈伸受力摩擦以后，引起膝盖疼痛情况加重。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:10”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-05 3076次

• 膝盖疼怎么缓解
  膝盖疼怎么缓解，膝关节疼痛通常由炎症导致，首先应限制活动，卧床休息，避免负重。若患者无法避免负重，则建议借助双拐，使患肢离地，以促进疼痛的快速康复；其次应用非甾体类消炎药，消除膝关节炎症，进而缓解疼痛。若膝关节内积液肿胀较为明显，建议及时就医，由医生决定是否行抽液处理。 此外，若疼痛为半月板损伤导致，应行关节镜下微创手术治疗。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-24 8503次

• 膝盖疼怎么缓解一下
  病情分析：膝盖疼可以在医生的指导下使用具有止痛作用的口服消炎镇痛药或外用贴膏缓解，临床经常使用奇正消痛贴膏弹力款，贴敷后30分钟起效，缓解疼痛，湿敷剂型药力强，药效久；弹性布贴敷关节更舒适紧密。膝盖疼的病因有很多，比如半月板损伤、骨挫伤、交叉韧带损伤等等，建议患者先去医院做膝关节的磁共振检查，明确诊断，对症治疗。意见建议：建议患者平时要减少膝关节的剧烈运动，避免继续做一些使膝关节负重或剧烈活动的运动，比如跑步、跳绳等，要注意多休息。同时还要做好保暖措施，不要受寒受冻，可尽早使用消痛贴膏消痛避免病情恶化。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医师或者药师，在其指导下合理用药。
  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2022-03-30 2002次

• 膝盖疼怎么缓解
  膝盖疼可能与过于劳累、受凉、外伤、关节炎、痛风等原因有关，可以通过注意休息、热敷、局部用药、口服药物等方法缓解。1、过于劳累：如果在日常生活中不注意休息，经常剧烈的运动或者长时间从事重体力劳动，膝盖部位有可能会因为超负荷工作而出现疼痛的症状，一般在得到充分的休息之后，症状可以得到缓解。2、受凉：当膝
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-30 0次

• 跑步膝盖疼怎么缓解
  跑步膝盖疼可以通过物理疗法以及口服药物的方法缓解。患者出现跑步膝盖疼的情况可能是因为生理性因素引起，也可能是病理性因素导致，比如膝关节炎、缺钙等。1、生理性因素：跑步膝盖疼可能是因为运动量过大或者跑步的姿势不规范引起，患者需要适当的休息，也可以对膝盖部位进行按摩、热敷等物理疗法，能够帮助缓解疼痛，通
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-06 1570次