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• 跑步膝盖疼是怎么回事

  跑步时候膝盖疼就有多种情况，就是我们膝关节的疼痛，又分内侧疼、外侧疼，是前方疼、后方疼，这个不同的部位。它这个原因可能还不是完全一样，像我们内侧疼，一般就是内侧的软骨损伤，或者半月板损伤；外侧疼痛是外侧半月板，外侧软骨。前方一般是髌骨关节出了问题；后方一般是关节囊，或肌腱出了问题。所以跑步膝盖疼这种说法，就是应该是多种原因造成的，如果说想准确的诊断，到底什么原因，应该说是看病人查体，能进一步明确诊断，这是他主要疼痛的原因，我们为什么在跑步时候疼，跑步时候他受力，是我们正常站立的时候，体重的四倍。所以在跑步的时候，不管是内侧、外侧，还是前侧、后侧，都容易造成组织的损伤。所以我们在跑步的时候，根据关节的情况应该选择比较合适自己的锻炼方式。如果上到一定年龄，可能就不应该讲究强度，讲究速度了，应该慢跑。如果相对年轻的，骨质质量软骨的情况很好，或者是半月板、软骨，还有韧带的情况很好，可以说是进行更剧烈的活动。如果老年，这种活动就不太合适。所以膝盖疼是多种原因造成的，具体造成什么损伤或者什么原因，应该经过专业的医生给诊断。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-09 49159次

• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9902次

• 跑步后膝盖疼怎么缓解
  跑步后膝盖疼，首先应该立即使用冷毛巾进行冷敷，保证其肿胀的程度尽量的减小。通常运动损伤的情况，是在于运动过程中由于肾上腺激素分泌的较多，所以疼痛感暂时被掩盖，但之后运动损伤导致的疼痛就会明显。通常运动导致的膝盖损伤是一种常见的损伤，建议进行理疗，同时要注意休息，以及及时调整正确的运动坐姿，这种情况持续的发生可能会发生骨质增生的问题，所以建议是引起重视。膝关节创伤性的关节炎或者是局部的肌肉韧带劳损等引起的肿胀疼痛，通常都是跟体育锻炼都密不可分，注意休息，并且局部的保暖。最好是做一个膝关节部位的片子看一下，对症治疗，通常膝盖酸痛主要是因为关节劳累造成。
  语音时长 1:35”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 12291次

• 跑步膝盖疼
  在临床上对于跑步引起膝盖疼痛的原因还是非常多的，对于这样的病人，跑步主要是诱因，多数病人还是存在有一些基础性的疾病比如说有骨性关节炎，髌骨关节炎，滑脑炎，滑膜炎，或者是半月板损伤的情况，对于这样的病人在后期跑步的时候，就会引起膝盖出现疼痛症状的。一般出现疼痛了就需要嘱咐病人避免再次跑步，如果继续跑步这种疼痛症状是很难改善的，一定要以休息为主的，另外千万不能受凉，可以坚持每天烫洗一下，烫洗可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显的。如果病人对膏药不过敏也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非带镇痛药物和活血化於药物治疗就可以，慢慢就会好起来的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-01 69232次

• 跑步膝盖疼怎么处理
  跑步的时候出现了膝盖的疼痛，那么这种情况下一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免过度下垂，可以口服一些消炎镇痛药物，比如西乐葆胶囊，营养关节软骨药物治疗，如盐酸氨基葡萄糖，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，必要时进行局部封闭治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-15 1502次

• 跑步膝盖疼怎么恢复
  跑步的时候出现了膝盖的疼痛，那么这种情况下一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免过度运动，尤其要注意避免登高爬山，暂时不要再进行跑步了。在行走的时候可以使用护膝固定，休息的时候拿下来，口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-15 4202次

• 跑步膝盖疼怎么缓解
  跑步膝盖疼可以通过物理疗法以及口服药物的方法缓解。患者出现跑步膝盖疼的情况可能是因为生理性因素引起，也可能是病理性因素导致，比如膝关节炎、缺钙等。1、生理性因素：跑步膝盖疼可能是因为运动量过大或者跑步的姿势不规范引起，患者需要适当的休息，也可以对膝盖部位进行按摩、热敷等物理疗法，能够帮助缓解疼痛，通
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-06 1570次

• 跑步膝盖疼
  跑步膝盖疼可能是姿势不对、髌韧带损伤、滑囊炎等。1、姿势不对：当跑步姿势不对的时候，会对膝关节造成严重的损害，所以就会出现膝盖疼痛的症状，所以想要通过跑步锻炼身体，要注意正确的跑步姿势，比如身体正直，上身前倾，脚尖自然落地，手臂自然摆动等。2、髌韧带损伤：髌韧带损伤患者一般都具有外伤病史，通常由于患
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次