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• 高血压的治疗与饮食

  高血压患者生活方式的干预是非常重要的：首先第一个方面就是低盐饮食。一般来说，对于高血压患者，常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。当然我们现在还要认识到，生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概知道，每天有可能摄入多少盐。对于一个高血压病人来说，如果是你发现尿钠，排泄比较多的情况下，可能要适当的进行限盐的治疗，我们会发现盐进行限制之后，血压有明显下降。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。第三个方面，就是我们生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松。如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张。还有就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，有一部分人到医院来看，我们问一下，可能好久都没有进行血压的测量了。即使血压控制的比较好，我们一般来说一周我们也会建议病人，拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。测量血压建议病人，在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，我们早晨起来测量第一次的血压，一般我们血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量。下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次。也就是说一天，尽可能测四个时段。这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势。当然也不是要求您天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量。当然如果你最近血压波动非常的大，建议你每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看。这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 83557次

• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 30301次

• 高血压饮食因素
  高血压的饮食原则一定要做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式。在流行病学和临床研究中发现，食盐高的地方，高血压的发病率会明显增高。钠盐可以直接造成血管平滑肌阻力的增加，以及血容量的增加。而且不恰当的饮食结构，比如过多的食用钠盐，低钾饮食，大量的饮酒或者是摄入过多的饱和脂肪酸，均可以使血压升高，成为高血压的危险因素。
  语音时长 1:05”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-26 1591次

• 高血压的饮食因素
  第一，过咸伤肾，肾阴虚进一步导致肝阴虚，阴虚不能抑制，则形成肝阳上亢，导致高血压。食盐摄入过多的人群，高血压病患率比低盐饮食人群明显增高，位于北极圈的爱斯基摩人，南美洲的印第安人，几乎不存在高血压病人，饮食习惯调查显示，这些地方的居民几乎不吃盐，而日本北海道的农民，高血压患者竟可达到40%，他们的饮食习惯是使用大量的腌制食品，比如，咸鱼，咸肉，食盐摄入量高达每日26g。从我国来看，高血压病存在北方地区发病高，南方地区发病低的特点，这也是由于北方人重口味，饮食偏咸，而南方口味清淡的饮食习惯所致。据调查，我国北方人均每日食盐含量为15-20g，高血压患病率达14%，而南方人每日食盐含量为12-13g，患病率仅为5%-7%，由此可见，食盐摄入量与高血压的发生有密切关系。第二，过食熏者即为熏制食品，过量饮酒之后容易诱发肝阳上亢，一个高血压病史的患者在血压基本稳定的情况下最容易在饮酒后出现血压波动，从实际情况来看，空腹饮酒对高血压的诱发最为明显。此外，牛羊肉，巧克力，咖啡，浓茶，油炸食品也属于熏制食品，过食也会导致内热加重，易于造成患者情绪急躁，动辄易怒，从而导致高血压的发生。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-09-06 2423次

• 高血压的治疗与饮食
  高血压建议低盐低脂饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内。少吃腌制食物。建议低脂饮食，少吃肥肉，排骨，鱼子，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等。建议吃一些优质蛋白，例如鱼肉，鸡肉，瘦肉等。高血压建议吃一些植物蛋白，例如豆浆，豆腐脑。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-08 3900次

• 高血压与饮食有关吗
  高血压的病因为多因素，可以分为遗传和环境因素两个方面，高血压是遗传易感性和环境因素相互作用的结果，一般认为在比例上遗传因素约占40%，环境因素约占60%。多数认为饮食主要是低钙、高钠与高血压发生有关，同时与钾的摄入量呈负相关。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-23 1302次

• 高血压的饮食因素
  第一，过咸伤肾，肾阴虚进一步导致肝阴虚，阴虚不能抑制，则形成肝阳上亢，导致高血压。食盐摄入过多的人群，高血压病患率比低盐饮食人群明显增高，位于北极圈的爱斯基摩人，南美洲的印第安人，几乎不存在高血压病人，饮食习惯调查显示，这些地方的居民几乎不吃盐，而日本北海道的农民，高血压患者竟可达到40%，他们的饮
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 200次

• 高血压发病有关饮食因素
  不同地区的人群血压水平和高血压患者患病率，与钠盐平均摄入量有显著的关系，摄入的盐越多血压水平和患病率就越高，钾摄入量与血压呈负相关。饮食中钙摄入对于血压的影响尚有争议，多数认为饮食低钙与高血压的发生有一定的关系。高蛋白质摄入属于升压因素，动物和植物蛋白均能够升压，食物中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 471次