妙手医生精选

每天睡6个小时

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医生主讲实录

如果每天睡六个小时,时间是短了点,最好要保证每天在8小时的睡眠,晚上可以睡7小时,中午可以睡半小时到一个小时,这样保持充足的睡眠,工作效率就会很高,最好不要透支身体,结合自己的时间来定,睡眠时间过长与睡眠不足一样都可以导致代谢率降低,时间过长之后心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率就会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之人就会变得懒惰软弱无力起来,智力也会随之下降。

因此人的睡眠时间不宜过长,成年人应该在七到八个小时左右,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那么那样会适得其反,增加疾病缩短寿命。

以上内容仅供参考

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