每天睡六个小时,够吗?

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医生主讲实录

正常人对于睡眠的需求因为年龄,个体差异,并不是完全相同的,新生婴儿一天平均应该睡十六个小时,儿童的话一天一般应该睡十个小时。

成人的话是六到八个小时,老年人的睡眠要求可能相对来说会更少一点,对于个体而言每个人对于睡眠的需求是不一样的,有些人可能是从成年开始每天晚上只需要睡三到四个小时。

但是有些人就需要睡八到九个小时,目的是只要是对第二天的精神状态是没有影响的,不需要太在意睡眠的时间,关注一下睡眠的质量就可以了。

以上内容仅供参考

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