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• 睡眠呼吸暂停综合征正确的睡眠方法是什么

  阻塞性睡眠呼吸暂停，一般的来说，如果是轻度的话，可以注意减肥、控制体重，这个对于缓解病情，是有很大的积极作用，另外睡眠的时候，注意尽量的侧卧睡眠，这个也对缓解病情的严重程度有很大的帮助，有的人大部分睡眠呼吸暂停，发生在平躺的时候，所以说在侧卧睡眠的时候，这个情况可以得到部分或全部的缓解，所以说对于阻塞性睡眠呼吸暂停的病人，还是建议尽量的选择侧卧睡眠，有的时候可以在背后，睡觉的时候，背一个比如说类似网球一类的物品，从而从客观上防止平躺，这个也是治疗比较轻的这个阻塞性睡眠呼吸暂停的一个方法，这个可以适当注意，另外就是睡觉之前，要避免饮酒和使用安眠药物，这些都是有可能加重阻塞性睡眠呼吸暂停。

  

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  袁先道 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-01-03 4891次

• 跑步减肥的正确方法

  其实从我个人认为，纯粹的靠运动来减肥，我觉得是不科学的，因为什么呢，因为肥胖之后，它就会对整个人的关节、脊柱，它都是有一定的损伤，你在这个情况下，你让他去运动，其实就会增加他运动损伤的一个负荷，这是一个不合理，第二个不合理就是什么，如果你只强调于运动减肥的话，它会消耗大量的热量，也就是我们说的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就会增加，所以说，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃进1500千卡的卡路里，他实质上还是会变胖的，所以说只靠运动减肥，这是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 196329次

• 跑步呼吸正确方法
  跑步时要注意以下几种正确的方法：跑步时不宜只用鼻呼吸。跑步的时候人体对氧的需氧量增加，如果跑步只用鼻呼吸，将满足不了人体对氧的需氧量，此时就要使呼吸肌加强活动，加快呼吸频率，以提高肺的通气量来满足人体对氧的需要。其结果是呼吸肌会较快的产生疲劳，反而影响氧的供应，因此人们常常在跑步时注意掌握呼吸动作的节律，适当张口协助鼻进行呼吸。研究表明，兼用口鼻呼吸，肺的通气量可由只用鼻呼吸的80升/分钟增加至173升/分钟，并且因呼吸频率不过快，而延迟呼吸肌疲劳的产生。通过口腔还可以辅助散发运动中体内产生的热量，但是在严冬进行跑步时，注意张口不宜过大，这样可以使吸入的冷空气经过口腔时得到温暖，从而减小对呼吸肌和肺的不良刺激。
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  王春梅 副主任医师德州市人民医院

  2018-10-27 348243次

• 做雾化好吗
  做雾化不存在好与不好，主要是看小孩子需不需要。如果小孩子需要做雾化，那对宝宝的症状的缓解是好的，如果宝宝没有症状，那肯定是不需要做雾化的。当然做雾化的药物也分很多种，比如平喘的、化痰的等等。但是有些药物它也有一定的副作用，比如平喘药物特布他林，有的小孩子对它敏感可能会引起心率的增快，导致宝宝不舒服。如果有这种情况就应该停止使用特布他林做雾化，所以我们要根据不同的情况选择不同的药物做雾化，但是整体来雾化是局部用药对宝宝的副作用是比较小的。
  语音时长 01:17”
  王连珍 主治医师吉安市妇幼保健院（吉安市儿童医院）

  2019-04-25 7001次

• 雾化时怎么样正确呼吸
  雾化的时候，拿好雾化器，先把喷气管“5”放入口中，把嘴紧闭，吸气时用手指按住“2”出气口，同时深吸气，之后屏气1到2秒，然后再呼气，呼气时，手指移出气口，防药液丢失，如果患者有点累的话，可以放松手指，休息片刻再继续。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-12-06 3502次

• 正确刷牙齿的方法
  正确刷牙的方式在专业上主要指的是巴氏刷牙，刷牙是有很多严格要求的，一般刷牙的时间需要达到三分钟以上。同时还需要保证刷牙的质量，每个不能够看到的角落，都需要仔细的用牙刷来刷到，在刷牙的时候要顺着牙齿长轴的方向，也就是上下刷而不是左右刷。在吃完饭以后也可以进行刷牙。
  王鹏 主治医师西安市中心医院

  2022-03-25 201次

• 做雾化的正确方法
  雾化临床上指雾化治疗。做雾化治疗的正确方法通常是选择相应的药物与雾化器，将口端置入患者口中，然后配合吸气和呼气，将药物送至患病部位。雾化治疗属于临床上比较常见的一种治疗方式，通常需要使用雾化药物，常见的有吸入用布地奈德混悬液、丙酸倍氯米松鼻气雾剂、丙酸氟替卡松吸入气雾剂。在进行雾化治疗前，除了需要选
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2023-11-15 0次

• 跑步呼吸正确方法
  跑步时要注意以下几种正确的方法：跑步时不宜只用鼻呼吸。跑步的时候人体对氧的需氧量增加，如果跑步只用鼻呼吸，将满足不了人体对氧的需氧量，此时就要使呼吸肌加强活动，加快呼吸频率，以提高肺的通气量来满足人体对氧的需要。其结果是呼吸肌会较快的产生疲劳，反而影响氧的供应，因此人们常常在跑步时注意掌握呼吸动作的
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-02 2308次