睡眠呼吸暂停综合征正确的睡眠方法是什么

医生主讲实录

阻塞性睡眠呼吸暂停,一般的来说,如果是轻度的话,可以注意减肥、控制体重,这个对于缓解病情,是有很大的积极作用,另外睡眠的时候,注意尽量的侧卧睡眠,这个也对缓解病情的严重程度有很大的帮助,有的人大部分睡眠呼吸暂停,发生在平躺的时候,所以说在侧卧睡眠的时候,这个情况可以得到部分或全部的缓解,所以说对于阻塞性睡眠呼吸暂停的病人,还是建议尽量的选择侧卧睡眠,有的时候可以在背后,睡觉的时候,背一个比如说类似网球一类的物品,从而从客观上防止平躺,这个也是治疗比较轻的这个阻塞性睡眠呼吸暂停的一个方法,这个可以适当注意,另外就是睡觉之前,要避免饮酒和使用安眠药物,这些都是有可能加重阻塞性睡眠呼吸暂停。

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