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甘油三酯高怎么降下来

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医生主讲实录

第一,减少脂肪的摄入量,因为饱和脂肪酸过多,可以使甘油三酯增高,加速血液的凝固,促进血栓的形成。所以在日常的生活中提倡多吃海鱼,以保护心血管系统,降低血脂,烹调时应当采用植物油。

第二,限制胆固醇的摄入量,胆固醇是人体必不可缺的物质,但摄入过多危害就很大,所以在日常的生活中,建议多吃豆制品。

第三,供给足量的蛋白质,甘油三酯的病人要注意蛋白质的来源是非常重要的,要选择富含优质蛋白的蛋白质食物。

第四,适当减少碳水化合物的摄入量,在日常生活中要多吃水果、蔬菜。因为它们富含维C、无机盐和纤维素是比较多的,能够降低甘油三酯,促进胆固醇的排泄。除了饮食,在日常生活中建议要适量的运动。

以上内容仅供参考

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