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• 打呼噜就是睡得香吗

  打呼噜是吃得饱睡得香吗？不对，打呼噜是病，很多人会有个误区，认为自己身体健康、没有心事，睡觉打呼噜是健康的表现。其实不是，打呼噜又简称为打鼾，夜间的打鼾有时候甚至会憋醒，是会影响身体其他器官功能的障碍的，影响心律失常，甚至有些人顽固性的高血压。严重的打呼噜、打鼾，会危及病人的生命，会致死的。

  

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  蒋子栋 主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2020-04-13 3045次

• 睡前喝水会长眼袋吗

  因为眼周的组织比较疏松，喝进大量的水，因为多余的水分，人体是要代谢掉的。如果有肾脏的问题，或者肾功能不是特别好。对于水和盐的代谢，就会有一定的障碍，在人体组织最疏松的地方，它就会容易出现水肿，得了肾病以后，眼睛和小腿前方会肿。正常人晚上只要不是喝特别多的水，不会造成眼睛的浮肿。如果要是喝上一点水，喝上半杯的水，然后眼睛也会肿，建议到医院，还是来检查一下，看看具体的原因造成。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2019-02-12 57972次

• 打鼾是睡得香吗
  这种理解是不正确的。睡眠打鼾在平常的生活当中会非常容易见，也非常普遍。虽说有的人把它看成是睡得香的一个表现，其实打鼾是人类健康的一个大敌，而且有一部分打鼾者存在着严重的呼吸暂停的情况。这种睡眠呼吸暂停，可能会导致血氧饱和度下降，二氧化碳潴留，机体组织或者是器官缺氧，长时间这样下去会导致机体多系统的损害。我们医学上把它叫做阻塞性的睡眠呼吸暂停综合症。睡眠呼吸暂停不仅会发生在白天，引起我们白天嗜睡、记忆减退、注意力分散、工作效率下降，还可能诱发像高血压、脑血管意外、心梗、心率失常、糖尿病、肾病等等很多疾病，严重的可能会诱发夜间猝死。所以睡眠呼吸暂停威胁着人类的健康，千万不要认为打鼾就是睡得好，这是一个错误的理解。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-21 2925次

• 用醋泡脚睡得香
  食醋不仅是家庭必备的调味品，还具有良好的保健功效，尤其是用醋泡脚有很好的助眠效果。一：改善睡眠质量，每天用醋泡脚可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节松弛紧张的神经，调和经络气血、平衡阴阳，长期坚持可明显改善睡眠质量。二：强身健体。足是人之根、足部有重要治疗价值的反射区有七十多个，醋能够渗透足部表层皮肤增强血循环、激活强化器官功能、清除人体血液垃圾、修复病变组织、治疗许多慢性病证。此外，用醋泡脚还有增强皮肤弹性及祛除风湿等功效。三：消除疲劳。用醋泡脚可以加速人体的血液循环系统，提高血红蛋白各项能力、改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态、增强各系统的新陈代谢、有利于身体中二氧化碳等废气的排出，从而使人体得到放松消除疲劳。但要注意的是必须选用优质酿造的醋，泡脚的具体方法，每晚睡前将2500毫升六十度左右的热水倒入盆中，食醋150毫升，浸泡双脚淹没踝关节、每次浸泡二十分钟即可。
  语音时长 1:37”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-06 8858次

• 睡觉睡得腰疼
  睡觉睡的腰疼，有可能是睡的床比较软弱导致的，睡的床比较软，腰部的肌肉软组织会过度的下垂，并且会有重叠，从而会引起局部充血水肿，形成无菌性的炎症，导致腰痛，并且感觉到腰软，没有力量，如果夜间过度的使用空调风扇，会感觉到腰疼更加明显。如果睡觉睡的时间特别长，也会导致腰痛。在白天的时候，长时间重复某一个姿势比如弯腰或者过度劳累，都会在夜间睡觉的时候感觉到腰疼。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-29 1302次

• 失眠怎么睡得快
  病情分析：大多数失眠的患者是因为情致因素或者其他疾病造成的。患者要想能够尽快入睡，首先要找到导致失眠的原因。意见建议：经常失眠的患者可以在入睡前半小时喝一杯温牛奶来促进入睡。病情十分严重时，也可以喝一些安眠药来帮助入睡，但最好在医师的指导下用药。除此之外，患者在平时可以做一些体育运动，身体疲劳之后就会容易入睡。必要时也应该到医院做相关的检查，排除其他器质性疾病。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-14 1702次

• 睡前梳头利与弊，你真的知道吗？
  近日，我接诊了一位中年女性，她向我咨询了一个看似日常却常被忽视的习惯——晚上梳头。她表示，她多年来养成了晚上梳头的习惯，认为这有助于放松身心，促进睡眠。然而，她也担心这样的习惯是否有潜在的健康风险。今天，我们就来探讨一下晚上梳头的好处和坏处。首先，我们来看看晚上梳头的好处。从中医的角度来看，梳头可以
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-04-19 0次

• 为什么睡前必须吃饱才睡得着
  因为睡前如果处于饥饿状态，很可能出现低血糖症状，比如心慌，头晕等，不利于睡眠，还可能是因为吃饱之后人比较容易困，所以感觉吃饱了才睡得着。当饥饿状态时可能出现低血糖状态，会表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白、精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、躁动等症状，这时不利于睡眠，因为一般睡觉之前都要保持安静
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-20 1355次