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• 打呼噜就是睡得香吗

  打呼噜是吃得饱睡得香吗？不对，打呼噜是病，很多人会有个误区，认为自己身体健康、没有心事，睡觉打呼噜是健康的表现。其实不是，打呼噜又简称为打鼾，夜间的打鼾有时候甚至会憋醒，是会影响身体其他器官功能的障碍的，影响心律失常，甚至有些人顽固性的高血压。严重的打呼噜、打鼾，会危及病人的生命，会致死的。

  

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  蒋子栋 主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2020-04-13 3074次

• 打鼾是怎么引起的

  打鼾主要是我们从鼻部到喉部，上呼吸道的狭窄引起的，比如说我们有鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻腔的疾病、肿瘤等等，或者说扁桃体炎，扁桃体肥大，或者肥胖引起的咽腔狭窄、塌陷、喉部的肿瘤，包括良性肿瘤、恶性肿瘤等等，这些原因都可以造成，上呼吸道的狭窄、当我们在睡眠的时候，这个狭窄由于肌肉的放松，这些狭窄会更加的明显，在气流通过的时候，就会发出很大的声音，有的时候因为狭窄的比较严重，会造成没有气流通过，造成了呼吸的暂停。

  

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  宋海涛 主任医师北京医院

  2020-04-01 4290次

• 睡前梳头睡得香
  睡前梳头，有利于血脉的畅通，可增强脑细胞的营养供应，延缓大脑衰老。此外，还可改善睡眠，提高睡眠质量。但梳头细节一定要注意梳头时间每次10分钟，每一处梳5-6遍，1天梳理约100次为宜，即使头发稀疏也要坚持。梳头的动作要全头梳分段进行。先梳开发发尾打结处，从中段梳向发尾再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢，头发被梳拉的方向要与头皮垂直。梳理的顺序是先从前额发际向后梳，再沿发际从后往前梳，然后从左耳右耳的上方分别向各自相反方向梳理，最后让头发向头的四面披散开来梳理。梳头的用具使用黄杨木梳或者是牛角梳，尽量不要使用塑料尼龙梳子容易产生静电，对头皮头发有害。梳齿益宽大，以确保梳头时即可有一定的按摩力度，又不至于划伤皮肤。另外，干性头发梳的时候要用力一些使头皮感到温热为宜。头发是油性的，梳时用力越小越好，否则会刺激头皮的皮脂腺，增加分泌。头皮有病或者是损伤时不宜梳头。
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  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2022-09-22 5285次

• 晚上捶背为什么睡得香
  捶背简单易行，还不受时间的约束。晚上临睡前捶背能助人心神安宁、催入入睡，是医治失眠的良方之一。老年夫妇互相捶背，能使双方神经系统处于最佳状态，机体免疫水平提高，有助于延年益寿。捶背通常有拍法和击法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，可自身捶打，站着或坐着都可以，也可由他人捶打。接收者可站可卧，捶背的速度以每分钟60~100次为宜，以不痛为度，每次捶背时间以30分钟为限。捶背要注意以下几点：一，应握空心拳，不要把力量，用在握拳上。二，捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。​三，精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法，此法能缓解肌肉和神经紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，此法能使肌肉紧张、神经兴奋。四，对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变及晚期肿瘤的患者，则不要捶背，以防加重病情或发生意外。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-07-30 2828次

• 睡觉睡得腰疼
  睡觉睡的腰疼，有可能是睡的床比较软弱导致的，睡的床比较软，腰部的肌肉软组织会过度的下垂，并且会有重叠，从而会引起局部充血水肿，形成无菌性的炎症，导致腰痛，并且感觉到腰软，没有力量，如果夜间过度的使用空调风扇，会感觉到腰疼更加明显。如果睡觉睡的时间特别长，也会导致腰痛。在白天的时候，长时间重复某一个姿势比如弯腰或者过度劳累，都会在夜间睡觉的时候感觉到腰疼。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-29 1302次

• 打鼾是怎么引起的
  打鼾通常是由于扁桃体肥大，鼻中隔偏，曲鼻腔通气不良，软腭下垂，舌根后坠肥胖等原因所导致，如果出现打鼾明显甚至有睡眠憋醒的情况，应该及时到医院就诊并做呼吸睡眠监测。通过检测可以分辨打鼾属于中枢性还是周围性，并且能够判定缺氧的程度，从而对治疗作出指导。
  张磊 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-06 1501次

• 打呼噜就是睡得香吗
  打呼噜也叫打鼾，临床上较为常见，很多人把打呼噜看成是睡得香的表现，其实并不是。打鼾是一种疾病，轻者可以影响睡眠，可以引起口干、咽燥、口发苦、胸闷、气短、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等症状，严重的打鼾还会造成呼吸困难、呼吸暂停或呼吸窘迫，引起机体各个组织和器官缺氧，可以引起高血压、心绞痛、心肌梗
  许庆天 主治医师马鞍山市人民医院

  2020-01-02 1213次

• 怎样才能使宝宝睡得香？
  首先轻轻的抚摸和摇晃，摇晃宝宝是一个非常古老而有效的安抚办法，摇椅或者摇篮能安抚哭闹不止的新生儿，把宝宝放到可震动的摇椅或者摇篮里睡一会儿，也许能让你得到一些宝贵的休息时光。其次是裹襁褓，小婴儿不知道手脚是自己身体的一部分，舞动的双手会干扰她的睡眠，襁褓能够减少惊跳和环境刺激，要强调的是，襁褓不是蜡
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 119次