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• 瘦肚子的最快方法运动

  肚子胖有两种原因，对于妇女来说，更多的是体表的脂肪；对男性来说，体表脂肪是一方面，腹腔内的脂肪，以及他的腹肌也会有松弛问题。所以想要瘦肚子，没有一种运动，是能适合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用综合的锻炼方法。一个要减少你腹部的脂肪量，再一个是增加你腹肌的力量，解决这两方面原因。脂肪多就去锻炼，帮脂肪减少，同时让腹肌的力量增强，那么你的肚子就会瘦下来。大家更多的可以去咨询专业的健身教练，他会给你更多的更好的运动方面的建议。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 1113655次

• 肚子胀气怎么治

  门诊经常有患者过来咨询这种情况，明明没吃太饱，却觉得肚子很胀，有气排不出来，坐立难安，不仅吃不下东西，还老打嗝？到底有没有办法能让肚子快速“消气”呢？今天就给大家说道说道，肚子胀，有气排不出，该如何缓解？第一步，我们可以用热毛巾或者热水袋放到腹部，做做热敷，也可以顺时针进行腹部按摩，适当的运动，促进肠蠕动，促进排气；第二步，如果胀气的症状没有明显的缓解，或是伴有腹痛等其他症状，我们可以联合促消化的药物，以及调节肠道菌群等药物治疗，常见的四磨汤口服液它有明确的胃肠动力作用及一定的调控肠道菌群的作用。在中医病机方面，功能性腹胀以肠胃气滞为主，治疗当理气消胀、顺气降逆，与四磨汤的主治功效基本一致，因此可有效用于胀气的治疗，必要的时候可以做肛管排气或者灌肠治疗。第三步，平时注意生活调理，保持心情舒畅，不要熬夜，不要吃豆类食物和萝卜等容易产气的食物，清淡饮食，多吃一些容易消化的食物，同时避免寒凉、辛辣、油腻的食物。如需用药，或想要了解其他用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-07-19 27749次

• 胀肚子最快的解决方法
  胃胀可以用以下的方法来缓解：一、喝醋，用一汤勺纯的苹果醋加一杯水在正餐时饮下，这样的话那有助于消化，也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水也有治疗以及清洗的作用。二、小米汤，米汤以及大麦中对胀气排气以及胃灼热的毛病是有效的，用五份的水加一份的米煮沸十分钟，盖上锅盖再慢顿五分钟，过滤后冷却后一天喝数次。三、适量摄取高纤维的食物，虽然高纤维的食物有利于健康，但是有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气，如果说想在饮食中增加纤维用量来维持健康应该从少量开始，使胃肠那逐渐适应这样可以减少胀气。四、运动，运动有利于肠胃的蠕动有助于排除胀气，很多胃胀患者是由于饭后缺少活动，致使食物寄存在胃底部，特别是一些胃消化功能不好的人，胃动力本身就比较薄弱，在加上有消化系统疾病，这样的话就会感到胃胀，胃胀患者不要立即上床睡觉或者是看电视，而是应当进行一些轻度的身体活动。
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  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-10-09 104758次

• 怎样解决肚子胀气
  肚子胀气多半考虑有一些消化不良的症状，但是首先看你有没有吃很多，不利于消化容易产生胀气的食物，比如说大量的红薯，芋头，土豆，板栗，还有一些豆制品，花叶菜，卷心菜，还有些人对乳糖不耐受，喝喝大量牛奶，有些人吃得过咸也容易胀气，首先我们要排出饮食因素，如果吃这些食物引起胀气的话就要尽量避免，进食清淡易消化的食物，另外如果胃动力不足的话首先可以通过物理的治疗方式，可以揉腹，以肚脐为圆心顺时针，但是要给点压力进行一个腹部的按摩促进我们的肠道蠕动。第二点我们可以通过热敷的方式来，我们肠道蠕动帮助气体排出从而缓解腹胀。第三种可以通过艾灸或者针刺的方式来缓解我们的肚子胀。这些效果都一般的话，可以配合一些口服的药比如莫沙必利或者是吗丁啉，帮助胃肠蠕动排除肠道聚集的气体也能缓解腹胀。
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  李静 主治医师宝鸡市中医医院

  2019-01-09 24213次

• 解决肚子胀气最快方法是什么
  运动，肚子胀气时不要坐着或躺着，这样只会加重胀气，不妨进行一些小运动，散散步或做些家务可快速帮助消除肚子胀气。快速排气法将身体平躺，膝盖弯曲，然后用双手紧抱着小腿，将大腿紧贴肚子，可快速帮助排出气体。 也可以通过吃一些容易排气的食物可缓解胀气：花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2018-11-25 9106次

• 拉肚子最快的解决方法是什么
  如果是肠胃炎所引起的，要吃消炎药才能有效，最好去医院检查下。如果是不洁饮食引起的，建议少吃生冷食物，少吃容易产生气体的食物，吃点温中散寒的食物。如果拉肚子拉水，首先需要补水，这是最重要的。补水的方法可以是加糖或者是盐的温水。如果是食物中毒，问一下周围跟你一起吃饭的人有没有不适的感觉，食物中毒是有群发性的。
  唐莹 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 4402次

• 解决肚子胀气最快方法
  解决肚子胀气的方法很多，我们可以吃些促进胃肠动力的药，如莫沙必利，还有马来酸曲美布汀药物来促进胃肠蠕动，帮助肚子内的气体排出来，缓解腹胀。另外我们还可以通过一些物理理疗的方法，来促进胃肠蠕动缓解腹胀，比如说我们可以热敷肚脐，或者热敷整个腹部，我们可以进行艾灸隔姜疚，我们的神阙、足三里、中脘，我们还可
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-06-20 104次

• 解决肚子胀气最快的方法是什么
  肚子胀气临床上指腹胀，并没有解决腹胀最快的方法，腹胀考虑是功能性消化不良、肠道菌群失调症、胃炎等原因引起的，可以通过加强饮食护理、使用药物等方法处理。1、功能性消化不良：如果长时间暴饮暴食，则会患此疾病，胃肠道内食物不能及时被消化和吸收，不断的分解和发酵容易引起胃胀、胃痛等不适症状。此时饮食应注意少
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-26 0次