便秘怎么办快速解决

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医生主讲实录

首先要注意以下几点:

第一,每天要保证充足的水量,补充水量要与个人的体质来定,不能一下子加太多的水,这样会造成渗压力低,会导致肾的疾病发生的。

第二,在平日的生活中要多吃点水果,建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便,同样,也要注意不要吃得过多,要适量的。

第三,每次饭后建议患者可以喝一杯酸奶,酸奶中的乳酸菌非常有利于胃中和食物的消化,从而有利于食物的吸收和杀菌,每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水,建议患者适当的喝点,喝完蜂蜜水后在等三十分钟再进行睡觉。

第四,在日常生活中还建议患者可以多加运动,运动有助于胃肠的蠕动,缓解便秘的现象。

以上内容仅供参考

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