冠心病人最适合做哪些运动_鞠延玲医生的语音科普

运动对于冠心病患者来说是有好处的，但是因为运动不当给患者带来危害的事情也很常见。冠心病患者平时应选择舒缓的运动项目，比如慢跑、步行、骑自行车、打太极拳等运动。

步行，患者可每天散步半小时或是一个小时，但是一定要注意步行时步态要稳定，呼吸自然，防止跌倒。

慢跑，慢跑前首先要注意做好运动准备，换上合适的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，并注意地面和周围环境，防止跌倒，跑完后要缓慢步行一会儿或是进行一些肢体活动。

骑自行车，这一运动方式有助于血液回流到心脏，而且可以强化血管，增强心脏功能，冠心病患者每周可适当进行二至三次。

打太极拳有助于人体心血管的健康，因为打太极拳时，人体各部分肌肉关节的活动是毛细血管开放，静脉淋巴的回流加速，减轻了心脏的负担。另一方面，太极拳利用气沉丹田的腹式呼吸，可提高心脏血管的功能，促进血液循环，改善心脏营养过程，有助于保持心脏血管的健康，冠心病患者可经常练习。

冠心病人最适合做哪些运动