孕妇可以吃鳗鱼吗

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医生主讲实录

鳗鱼富含有丰富的营养,含有丰富的优质蛋白,dha,epa和多种维生素,有利于孕期的营养,有利于宝宝的生长发育。鳗鱼里面丰富的胶原蛋白,可以有养颜美容的作用,有延缓衰老的作用。孕妇可以适当的吃鳗鱼。

鳗鱼它可以补充孕期的卵磷脂和dha,有利于促进宝宝大脑的发育。另外鳗鱼里面含有丰富的优质蛋白和维生素A,E等,都能够有效的缓解孕妇身体的不适,缓解孕妇因为工作的压力所引起的疲劳,所以孕期是可以适当的吃慢鱼的。

建议孕期的饮食尽量均衡多样化,多吃点新鲜的蔬菜水果,多吃点优质蛋白的食物,多吃点粗纤维的食物。鳗鱼属于一种海产品,它也含有丰富的钙质,对预防骨质疏松也是很有效果的,有利于孕期补钙。

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