专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g（约小半碗）/天
慎食人群: 对鳗鱼过敏人群、痛风患者、高尿酸血症患者
宜食原因: 鳗鱼属于比较良好的营养来源，含有丰富的优质蛋白、碳水化合物、氨基酸、钙、锌、钾等多种营养元素，属于高蛋白、低脂肪的食物，比较符合孕妇的饮食，孕妇适量吃鳗鱼有助于母体以及胎儿健康。
注意事项: 鳗鱼可以通过红烧、清蒸等方法食用，但不可以食用过多，以免增加胃肠道负担。
正文:
孕妇可适量吃鳗鱼。
建议用量：200g（约小半碗）/天。
由于胎儿的生长和发育所需要的营养均来自于母体，所以饮食应注意营养均衡。鳗鱼属于比较良好的营养来源，含有丰富的优质蛋白、碳水化合物、氨基酸、钙、锌、钾等多种营养元素，属于高蛋白、低脂肪的食物，比较符合孕妇的饮食，孕妇适量吃鳗鱼有助于母体以及胎儿健康。
鳗鱼可以通过红烧、清蒸等方法食用，但不可以食用过多，以免增加胃肠道负担。对鳗鱼过敏人群应避免吃，以免出现过敏反应。鳗鱼的嘌呤含量较高，痛风患者、高尿酸血症患者应避免食用，以免尿酸水平升高，影响病情恢复。
孕妇生活中也需要保持积极乐观的心态，并且应养成早睡早起的良好习惯，避免熬夜以及过度劳累，合理的生活习惯对胎儿生长有益。
