站久了腰痛怎么解决

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医生主讲实录

如果站久了出现腰痛情况,解决的方法:

一是在站立时要经常变换姿势,以免腰部肌肉筋膜长时间一个姿势受到牵拉,引发腰痛情况加重。

二是在长时间站立有腰痛情况时,可以按摩腰部肌肉筋膜,以缓解腰部疼痛。

三是日常生活中一定要加强腰部肌肉,筋膜,韧带力量锻炼,以减轻长时间站立腰痛症状。

四是长时间站立腰痛明显时可以通过腰部针灸,艾灸,拔罐,推拿等疗法来缓解腰痛症状,必要时可以口服肌肉松弛剂配合活血通络的药物,来缓解站久了腰痛症状。

以上内容仅供参考

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