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• 腰椎滑脱病人如何锻炼

  对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下，尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上，腹部着地，双手以及双脚尽量的向上抬起，一般建议患者做3-5组，每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面，缓慢的将腰背部抬起，一般建议患者做3组，每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似，只是用双肘部着地，患者可以通过肘部着地，双脚与肩同宽，同时双脚尖着地，保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右，才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛，这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼，可能会导致腰背部的应力集中，从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主，不要进行过度的功能锻炼。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 8740次

• 腰椎滑脱能自行痊愈吗

  腰椎滑脱是不能自行痊愈的，主要是腰椎椎体之间发生位移所导致的，必须要进行相关的治疗，才能够缓解患者的症状。腰椎滑脱的治疗主要根据患者的临床症状来决定，如果患者临床症状并不是很严重，只是有轻微的腰部疼痛，可以采用保守治疗就可以获得痊愈，例如卧床休息、理疗、按摩、口服或者是外用一些消炎镇痛的药物。如果患者滑脱非常严重，导致患者临床症状也比较严重，出现严重的腰背疼痛，不能挺直腰，同时可能会存在下肢的疼痛，麻木无力等等。患者保守治疗可能是无效的，可能需要进行手术治疗。根据患者滑脱的严重程度以及临床症状，可以采用单纯的减压手术或者是减压融合固定手术等等。目前腰椎滑脱手术治疗方式都是非常成熟的，经过手术治疗，大多数的患者可以获得满意的疗效。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-06-24 5715次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  腰椎滑脱如果不是很严重，并且没有出现临床症状，是可以适当的进行走路锻炼。但是走路时间不能太长，距离不能太远，否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重，走路锻炼不能够使滑脱的椎体恢复到正常的位置。对于腰椎滑脱的患者，可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等。还可以进行俯卧撑或者平板支撑功能锻炼，这些锻炼能够有效的增强腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以减轻腰椎滑脱发展的程度以及速度。除了进行这些锻炼之外，另外还要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，避免剧烈或者对抗性的体育运动锻炼。加强保暖，避免受凉，避免久坐，避免弯腰，如果出现了临床症状，可以进行对症治疗。
  语音时长 01:12”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-20 11361次

• 腰椎滑脱如何锻炼
  对于腰椎滑脱的病人，锻炼的方法主要是在腰椎不受力的情况下行腰部肌肉力量的锻炼，来减轻腰部椎体的受力，并且能够稳定腰椎的结构，避免腰椎滑脱、加重。所以，对于腰椎滑脱的病人，在卧床休息时可以行平板支撑、后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，来加强腰部肌肉力量的锻炼，从而减轻椎体的受力和稳定腰椎的结构。有时间可以行游泳的活动，对于全身肌肉协调的锻炼，以及肌肉力量的锻炼也是一种很好的方法。并且在日常工作中可以多行吊单杠的治疗，来通过牵拉恢复正常脊椎的序列，对于轻度腰椎滑脱的病人恢复也有很好的作用。
  语音时长 01:20”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-31 5477次

• 腰椎滑脱能锻炼吗
  病情分析：腰椎滑脱轻中度患者在症状缓解以后可以进行腰部的功能锻炼，可以增加腰肌的力量，缓解病情，可以进行引体向上，平板支撑，小飞燕。意见建议：但是在进行功能锻炼的时候也要注意腰椎的保护，避免腰椎长期处于劳累的状态，注意劳逸结合，运动时间不宜过长，运动过后要适当的按摩腰部，舒缓肌肉紧张。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-22 902次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  病情分析：如果现在不处于急性期，可以走路进行锻炼，患者注意不要劳累过度，也不要进行长距离的行走，一般可以适度的散步。除了选择走路的锻炼，也可以采取吊单杠的锻炼，或者是选择游泳的锻炼。意见建议：建议腰椎滑脱的患者一定要注意保护好腰部，不要发生扭伤或者是外伤的情况，而且一定要注意局部的防寒保暖。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-23 2504次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  腰椎滑脱如果不是很严重，并且没有出现临床症状，是可以适当的进行走路锻炼。但是走路时间不能太长，距离不能太远，否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重，走路锻炼不能够使滑脱的椎体恢复到正常的位置。对于腰椎滑脱的患者，可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等。还可以进行俯卧撑或者平板
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎5前滑脱锻炼图
  腰椎5前滑脱可通过正确的锻炼方法，如腰部肌肉锻炼、拉伸运动、瑜伽缓解症状，加速康复。但锻炼需要适度，避免剧烈运动，加重腰椎滑脱症状。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-06 0次