问腰椎滑脱能锻炼吗

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• 腰椎滑脱病人如何锻炼

  对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下，尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上，腹部着地，双手以及双脚尽量的向上抬起，一般建议患者做3-5组，每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面，缓慢的将腰背部抬起，一般建议患者做3组，每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似，只是用双肘部着地，患者可以通过肘部着地，双脚与肩同宽，同时双脚尖着地，保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右，才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛，这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼，可能会导致腰背部的应力集中，从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主，不要进行过度的功能锻炼。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 8536次

• 腰椎滑脱能按摩复位吗

  可以明确的告诉大家，是一定不能的。因为腰椎滑脱这两节骨头之间锁不住前后错位的原因，是在于它的小关节，在于它的腰椎间盘。这个零件已经损坏了，你去按摩，实际上只是加重这个零件，前前后后进一步的松动，并不是说按摩能够稳定住这两节滑脱的椎体，甚至有的中医大夫说能给腰椎滑脱按回去，因为没有任何固定的措施，他一松手又恢复到了你按摩前的状态，所以说按摩是不可能将腰椎滑脱的两个椎体复位，也不能对腰椎滑脱稳定性，产生良好的作用。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 4010次

• 腰椎滑脱能锻炼吗
  腰椎滑脱的疾病发生以后能不能锻炼，完全和目前的病情有一定的关联。如果患者是一度的腰椎滑脱，现在一些症状并不是很严重，可以适当的进行一些功能的锻炼，对于疾病的恢复能够起到帮助。如果患者是二度以上的腰椎滑脱，不建议患者进行任何的锻炼，建议患者尽快到医院就诊，然后选择手术的治疗措施来治疗。因为二度以上的腰椎滑脱，局部受压的情况已经特别的严重。一度的腰椎滑脱可以选择吊单杠或者是三点支撑，五点支撑以及游泳，或者是拱桥，等一些锻炼就可以。选择上述的锻炼，可以很好的加强腰部肌肉的力量，还可以稳定腰椎。
  语音时长 01:21”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-01-21 3277次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  腰椎滑脱如果不是很严重，并且没有出现临床症状，是可以适当的进行走路锻炼。但是走路时间不能太长，距离不能太远，否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重，走路锻炼不能够使滑脱的椎体恢复到正常的位置。对于腰椎滑脱的患者，可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等。还可以进行俯卧撑或者平板支撑功能锻炼，这些锻炼能够有效的增强腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以减轻腰椎滑脱发展的程度以及速度。除了进行这些锻炼之外，另外还要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，避免剧烈或者对抗性的体育运动锻炼。加强保暖，避免受凉，避免久坐，避免弯腰，如果出现了临床症状，可以进行对症治疗。
  语音时长 01:12”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-20 11309次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  病情分析：如果现在不处于急性期，可以走路进行锻炼，患者注意不要劳累过度，也不要进行长距离的行走，一般可以适度的散步。除了选择走路的锻炼，也可以采取吊单杠的锻炼，或者是选择游泳的锻炼。意见建议：建议腰椎滑脱的患者一定要注意保护好腰部，不要发生扭伤或者是外伤的情况，而且一定要注意局部的防寒保暖。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-23 2504次

• 腰椎滑脱怎么锻炼
  病情分析：腰椎滑脱应加强腰背肌肉的功能锻炼，如平板支撑、五点支撑、燕飞式等，也可以进行一些低强度的有氧运动，如游泳、瑜伽等。强劲的腰背肌肉能够增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。意见建议：腰椎滑脱患者应限制腰椎关节的过度活动，避免增加腰部负担的活动，如蹲起、弯腰负重以及腰部过度旋转的活动，肥胖者应注意减轻体重，体重过重会增加腰椎的负担和劳损，增加腰椎向前滑脱的趋势。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-11-15 601次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  腰椎滑脱如果不是很严重，并且没有出现临床症状，是可以适当的进行走路锻炼。但是走路时间不能太长，距离不能太远，否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重，走路锻炼不能够使滑脱的椎体恢复到正常的位置。对于腰椎滑脱的患者，可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等。还可以进行俯卧撑或者平板
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎5前滑脱锻炼图
  腰椎5前滑脱可通过正确的锻炼方法，如腰部肌肉锻炼、拉伸运动、瑜伽缓解症状，加速康复。但锻炼需要适度，避免剧烈运动，加重腰椎滑脱症状。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-06 0次