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• 月经期间吃什么好

  月经是生理上的循环期，月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物。寒性体质的女性可多吃温暖身体的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。痛经的女性可多吃舒缓痛经的食物菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。另外，月经期间不能吃寒凉的食物，也要注意保暖。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 14963次

• 月经期间吃什么水果好

  月经期女性抵抗力较弱，应选择偏温性的水果，如桂圆、龙眼肉、红枣、荔枝、桃子、红毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不适、坠胀、痛经、腰酸等症状出现，除了多可以喝红糖姜茶，注意保暖之外，在选择水果时应选择偏温性的水果，可以减少经期的寒凉食物的刺激，起到暖宫的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收涩作用的水果，如苹果等；另外，在选择蔬菜时也应注意避免食用偏寒蔬菜，如莲藕等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 43287次

• 月经期间吃什么减肥
  一，可以吃木瓜，木瓜还有大量的维生素c，营养成分，它不但可以补充人体所需要的营养，还能很好的减肥。二，红枣，红枣有蛋白质，维生素a和维生素c，对减肥都有一定的辅助作用，可以用于经期身体虚弱的女性。三，红豆，红豆可以补充气血，月经期大量失血的时候可以导致人体的营养物质的缺失，吃红豆不但可以补血，还能够利水消肿，是经期很好的一种减肥食物。四，山药，能调节激素和内分泌的功效。五，芹菜，芹菜含有丰富的膳食纤维，能够清洁胃肠，帮助排便，可以起到期间减肥的作用。
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  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-10-16 71178次

• 月经期间减肥
  女性在月经期间一定不要以节食或者是剧烈运动的方式来减肥，否则不仅不能起到减肥的效果，反而会产生其他的一些不良反应。在月经期间减肥又称为生理期减肥，就是利用生理周期将瘦身分为四期，分别是月经来的一到七天，称为瘦身的福利期；月经后的七到十四天为瘦身的超速期；在月经后的十到二十一天为瘦身的瓶颈期；以及在月经后的二十一到二十八天为瘦身的缓解期，这个时候体重会比平时要重一些。在月经期的时候女性可以吃一些营养比较丰富的食物，比如说牛奶、鸡肉，另外还可以适量的运动，这样就可以达到瘦身的效果。
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  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2018-10-17 61665次

• 月经期间吃什么好减肥
  女性在来月经期间根本就不建议进行减肥，这是因为在来月经的时候有明显的阴道出血表现，如果这时再进行减肥就可能会导致身体更加虚弱，甚至还可能出现头晕乏力等表现，所以在来月经期间要禁止减肥，而且要正常进食才行。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-01-08 1701次

• 月经期间如何减肥
  病情分析：女性在月经期间是不建议减肥的，因为月经期间过度减肥有可能导致月经周期紊乱，经血量增多或者减少。所以不建议刻意的减肥，可以在饮食上以清淡为主，避免食用过于油腻的食物。意见建议：同时适当增加体育锻炼，但是避免剧烈活动。可以选择散步，瑜伽、柔和的舞蹈等。月经期过后，可以增加运动量，但是一定要少吃含有脂肪的食物。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-23 1501次

• 月经期间吃什么丰胸
  月经期间吃木瓜、猪蹄、豆制品、鸡蛋、牛奶等食物能丰胸。
  高银光 主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-23 531次

• 月经期间可以减肥吗
  月经期不是减肥的最佳时间，这个时期的流血量在30-50ml，属于正常人体出血量，最好是吃好休息好补充一些有营养的食物。在月经期不适合进行节食或跳绳等剧烈运动进行减肥，过度疲劳可能会出现眩晕等情况，可以通过适当的对饮食进行调解，或做一些简单轻柔的运动，如慢跑或太极拳等，否则会对身体产生严重的不良影响。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-02-19 11842次