消化不良便秘怎么办

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医生主讲实录

便秘就是肠道蠕动少了,大便过于干燥,量很少,排便困难,特别费力,一般是成人两天或者儿童四日以上不大便就称为便秘。

像消化不良引起来的,可能是食物过于精细,缺乏残渣形不成适量的粪便或者是长期坐着不动,生活规律改变未能及时排便也可能会造成消化功能不良出现便秘。

像这种情况首先要注意三餐规律,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜像常见的韭菜、芹菜、豆角、黑木耳或者是水果香蕉、苹果,促进肠道蠕动,能够改善消化功能不良,每天清晨也可以空腹喝一杯温白开水,通过大口大口的吞咽来刺激肠道蠕动改善便秘。

以上内容仅供参考

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