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爬行治腰椎间盘突出吗

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医生主讲实录

爬行治疗腰椎间盘突出是很有效果的。运动学医学专家指出:四只爬行动物比直立行走的动物血液更流畅。而且很少患腰椎疾病,椎间盘突出基本愈合后,可以进行简单的爬行锻炼。来帮助解决黏连的组织,促进局部血液循环,有利于更好的康复。另外还可以经常锻炼脊柱两侧的肌肉韧带,预防椎间盘突出的复发。

爬行锻炼法就是手脚同时在着地,像猫一样的在地上行走。这种锻炼方法简单易行,没事在家里就可以爬几圈,由于锻炼时,腰椎由平时在直立状态改变成水平状态。因此腰椎间盘几乎不再受裂,并且还会自动向前形成一个弧度,再加上爬行过程对脊柱的一松一紧的牵引作用,因此对腰椎间盘突出的效果是非常好的。

注意事项呢就是,这种锻炼方法需要注意的是饭后1小时内不可进行,注意对手和腕关节的保护,锻炼时那,可以带上护腕,手上也可以套一双鞋。爬行走要先慢后快,太容易不喘也不累,爬行后呢别立即起身,严重高血压、心脏病、肺心病、腰部骨质疏松的患者,不宜做此运动。

以上内容仅供参考

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