喝红茶会失眠吗

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医生主讲实录

这个是有可能导致这种失眠现象的。红茶中它是含有咖啡碱的,咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂,因此具有提神的作用。不过在对咖啡碱安全性评价的综合报告中的结论就是,在人正常的饮用剂量下咖啡碱对人无致畸、致癌和致突变的作用。所以说,红茶如果喝多了也会导致失眠。

红茶除了对这个心血管系统具有兴奋作用以外也可以利尿,在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下,其会增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张到肾微血管,并抑制到肾血管对水的再吸收,于是就促成了尿量增加。

虽然说利尿有利于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐分和有害物质,但是如果是睡前饮用的话,势必就会影响到夜间睡眠质量。

可见,虽然红茶经过发酵而茶多酚含量已经大幅减少,但是睡前喝红茶的话还是可能会导致失眠的,那么这种情况下的话,是对于有失眠障碍的人来说。对于睡眠质量特别好的人来说的话,少量的饮用一般是没有什么大的影响的。

以上内容仅供参考

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