怎样做益智手指操防治老年性痴呆

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医生主讲实录

人活动手指可以给我们的脑细胞提供一个刺激途径直接刺激,可以延缓脑细胞的一个衰老过程,为我们的衰老提供很大的好处,所以说老年人,我们可以建议经常像打算盘,手中转动着个健身球,特别是有些人可以拿两个核桃或者两块石头在手中进行来回的按摩,练习双手空抓,练书法,弹奏乐器等等很多的方式可以来活动我们的手指,可以了有效的预防老年性痴呆的发生。

通过一些研究也表明通过我们长期的适量的体育运动锻炼活动,可以维持和记忆相关的脑区细胞的密度,所以说目前认为锻炼的时间长度比锻炼的强度会更重要,强调一个低强度较长时间的锻炼活动。

以上内容仅供参考

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