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• 失眠了怎么办？

  患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1419次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 62864次

• 失眠了该怎么办？
  当患者发生失眠之后首先应该查找一下导致患者出现失眠的原因，若是有原发性因素的话，应该消除原发因素，比如说，若患者存在不安腿综合征的话，可以遵医嘱口服多巴胺受体激动剂来消除临床症状，这样患者的失眠也就会随之缓解。当患者发生失眠之后必要的时候需要遵医嘱口服一些改善睡眠类的药物，如西医方面的阿普唑仑、艾司唑仑等，这类药物患者应该严格遵医嘱用药，不要长时间或者是超量服用，以免形成药物依赖性，服药期间，患者千万不能饮酒。患者也可以到中医门诊进行就诊，可以在中医大夫指导下口服一些中药、中成药制剂等来进行干预治疗，另外，针刺治疗、耳穴压豆等也可以用来治疗失眠。有失眠的患者也应该消除思想顾虑，需要调节好情绪，日间加强锻炼，清淡饮食。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-07-21 591次

• 最近失眠了怎么办
  失眠是有环境原因和不良的生活习惯，比如说睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等等，精神方面的话就是包括某个特别事件引起的兴奋、忧虑所致的这种机会性失眠，情绪失控也是可以引起心境上的改变，从而导致我们失眠的症状。我们可以用中成药来调节睡眠，比如甜梦胶囊、眠乐等等都是不错的，可以积极地参与一些户外活动，释放一些不好的情绪，还可以在睡前半个小时到一个小时之内不宜思考问题或者是看书、看过于紧张的电视，要避免服用兴奋性饮料、不吸烟、不喝酒等等。应做一些适当地体力活动，比如散步，做体操也是可以进行适当地放松的，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠，比如说水果，水果里面的香蕉、苹果、梨，有一定的预防失眠作用，也可以喝一杯纯牛奶，牛奶要加糖，小米粥、酸枣仁、莲子粉粥也是有一定的功效地。注意白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天最好加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般是比较好睡眠的。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-24 13909次

• 突然失眠了怎么办
  导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗，也可以到正规医院神经内科就诊治疗。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 1001次

• 失眠了应该怎么办
  病情分析：失眠多因平时情绪急躁，肝郁气滞，气郁化火，肝阳上亢，造成的失眠现象，以及阴虚内热引起的失眠现象。意见建议：可以通过望闻问切，四诊合参，辩证分析，口服中药汤剂全面调理。亦可以口服中成药，如百乐眠胶囊，归脾丸，脑力静口服液等，需在医生的指导下服用，可以配合针灸推拿等中医特色疗法。
  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-12 701次

• 怀孕了失眠怎么办
  怀孕了失眠一般可通过按摩、饮食调理、药物治疗等进行改善。1、按摩：对于怀孕了失眠的患者来说，可在专业医生的操作下对百会穴、安眠穴、神门穴、三阴交穴、照海穴、申脉穴等穴位进行按摩治疗，以促进患者入睡。2、饮食调理：对于怀孕了失眠的患者来说，在没有禁忌症的情况下可适量吃一些富含维生素、优质蛋白、膳食纤维
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-08-09 259次

• 喝可乐失眠了怎么办
  喝可乐之后出现失眠的现象，是因为可乐当中含有一定量的咖啡因，可以兴奋中枢神经系统，容易导致失眠的现象发生，这个时候应该多喝一些水，可以促进咖啡因的代谢，有效地缓解失眠的症状。另外，也可以多做一些有氧运动，有氧运动可以促进体内的新陈代谢，可以比较快速的将体内的咖啡因代谢掉，对于缓解失眠效果也是比较好的
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 1060次