问突然失眠了怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 62844次

• 失眠了怎么办？

  患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1413次

• 突然失眠怎么办
  当患者出现失眠的话，首先需要查找一下导致患者出现失眠的原因。建议患者可以到正规医院的睡眠障碍门诊接受诊疗。必要的时候可以在医生的指导下调整一些改善睡眠的药物，比如说阿普唑仑、艾司唑仑等药物。需要结合每个患者的情况，选择不同的药物来进行干预治疗。另外，也需要观察有无临床副作用，有无使用禁忌症等。建议所有患者都应该在医生的指导下进行用药，需要少量、短时间应用，以免产生药物依赖性。若是继发于其他疾病之后的失眠，也应该积极治疗原发病。比如说，要是不宁腿综合征所引起的话，可以针对不宁腿综合症来进行干预治疗，比如说可以口服一些多巴丝肼等药物，都应该在医生的指导下来进行干预治疗。患者也应该尽量放松，舒缓压力，不要紧张，配合医生诊疗，并且适当锻炼等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-03-24 737次

• 失眠了怎么办
  失眠要积极的进行治疗，如果长期失眠，未得到及时治疗，有可能引发各种疾病，如胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍，消化系统还可表现为便秘和腹泻、胃部闷胀，运动系统可表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛，情绪控制能力减低，容易生气或者不开心，男性容易出现阳痿，女性常出现性功能减低等表现。失眠一定要积极的进行治疗，失眠的治疗方针主要以改善睡眠质量和增加有效睡眠的时间，恢复社会功能，提高患者的生活质量，减少或消除与失眠相关的躯体疾病，或与躯体疾病共病的风险；建议可服用佐匹克隆、唑吡坦等药物进行治疗，但要根据医师的指导进行服用，对治疗失眠有很好的效果。
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  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-28 21990次

• 突然失眠怎么办
  突然失眠怎么办对于失眠来说可以在睡前服用一些食物来改善睡眠质量。小米，在所有谷物中小米含色素氨最为丰富，此外小米还含有大量淀粉食后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨量。核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量。
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 1403次

• 突然失眠了怎么回事
  病情分析：突然失眠有很多的诱因，如熬夜，着急，生气，抑郁，焦虑，过度的紧张，过度的劳累，去除生活中的诱因，可以改善失眠的状况。偶尔的失眠不会对生活造成很大的影响，要平缓放松心情。意见建议：建议不要过度的紧张，过度的疲劳，注意劳逸结合，松弛有度的生活。戒烟戒酒，不要喝茶及咖啡，低盐低脂低糖饮食，监测血压，血糖。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2019-12-26 2201次

• 怀孕了失眠怎么办
  怀孕了失眠一般可通过按摩、饮食调理、药物治疗等进行改善。1、按摩：对于怀孕了失眠的患者来说，可在专业医生的操作下对百会穴、安眠穴、神门穴、三阴交穴、照海穴、申脉穴等穴位进行按摩治疗，以促进患者入睡。2、饮食调理：对于怀孕了失眠的患者来说，在没有禁忌症的情况下可适量吃一些富含维生素、优质蛋白、膳食纤维
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-08-09 259次

• 喝可乐失眠了怎么办
  喝可乐之后出现失眠的现象，是因为可乐当中含有一定量的咖啡因，可以兴奋中枢神经系统，容易导致失眠的现象发生，这个时候应该多喝一些水，可以促进咖啡因的代谢，有效地缓解失眠的症状。另外，也可以多做一些有氧运动，有氧运动可以促进体内的新陈代谢，可以比较快速的将体内的咖啡因代谢掉，对于缓解失眠效果也是比较好的
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 1060次