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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 62843次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 21163次

• 突然睡不着失眠怎么办
  如果患者是偶尔出现睡不着、失眠，也就是出现急性的失眠，这些患者是可以临时用一些促进睡眠的药物进行治疗，比如可以用最常用的文飞，也就是有右佐匹克隆进行治疗。还可以用思诺思等药物进行治疗，如果患者对西药不耐受，可用一些中成药物，比如百乐眠胶囊进行治疗。一般如果患者如果躺在床上超过半个小时都没有睡着，就必须要起床去做一些容易睡觉的事情，比如可以看书或者是做一些家务等不是特别剧烈的运动。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-23 8617次

• 失眠怎么办
  失眠如果不是特别严重，可以通过自我调整的方法来克服，比如白天注意劳逸结合，同时注意规律作息。另外还可以每天做下放松训练，睡前喝杯热牛奶都注意，都有助于改善失眠。另外，如果失眠比较严重，还可以通过心理医生的帮助。心理医生常用的方法包括认知疗法、放松疗法等，失眠十分严重则一般需要服用药物治疗，可应用苯二氮卓类抗焦虑药，可以快速的缓解失眠症状以及焦虑情绪。如果是长期存在的慢性失眠，则建议服用一些具有安眠效果的抗抑郁药，常用的药物包括曲唑酮、米氮平等等。同时建议辅助心理疗法，心理治疗常常可以使用冥想练习、音乐疗法以及认知疗法等等，还可以辅助物理治疗的方法。
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  王珂 主治医师菏泽市第三人民医院

  2022-11-10 925次

• 突然失眠怎么办
  突然失眠怎么办对于失眠来说可以在睡前服用一些食物来改善睡眠质量。小米，在所有谷物中小米含色素氨最为丰富，此外小米还含有大量淀粉食后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨量。核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量。
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 1403次

• 突然失眠了怎么办
  导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗，也可以到正规医院神经内科就诊治疗。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 1001次

• 失眠怎么办
  失眠考虑是不良生活习惯、焦虑症、高血压等原因引起，一般可以通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方法治疗。1、不良生活习惯：如果患者在睡觉之前喝茶、喝咖啡、吸烟、饮酒等，导致大脑神经过度兴奋，所以不能很快进入睡眠状态，此时可以通过认知行为进行治疗，比如不在床上看电视、玩手机、避免睡午觉等，一般症状可以得
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次

• 夜里失眠怎么办
  夜里失眠一般是由于神经压力大、作息不规律、肝肾阴虚等因素引起，可以通过缓解心情、调整作息、药物调理等方法缓解夜里失眠的情况。1、缓解心情：夜里失眠一般是日常工作或生活压力较大、神经比较敏感、情绪波动较大造成神经经常处于紧绷状态、出现神经衰弱引起。可以通过多听音乐缓解心情，适当休息，适量进行室外运动等
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 296次