腰椎间盘突出按摩穴位

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医生主讲实录

腰椎间盘突出患者可以按摩命门穴、肾俞穴、腰阳关、腰眼穴、委中穴等。

一、命门穴。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴,先顺时针揉压9次,再逆时针揉压9次,重复揉压36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、理腰脊的作用。

二、肾俞穴。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉,坚持每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

三、腰眼穴。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

四、委中穴。双手对搓至热,两手同时拿揉两下肢委中穴,时间约1分钟,可起到舒筋活络、解经止痛的效果。

以上内容仅供参考

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