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• 糖尿病病人坚持运动有好处吗

  糖尿病人坚持运动是非常重要的。生命在于运动，因为运动，首先让肌肉系统比较有活力，比较发达。肌肉系统发达的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因为肌肉是用糖的大户，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比较大，就不会导致血糖升高。另外运动也可以改善循环，也可以锻炼心脏。糖尿病本身就是胰岛素抵抗，那么你通过运动，就可以明显的改善胰岛素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我们多余的热量给消耗掉。所以运动的好处是非常非常多的。另外它也可以控制体重。所以，糖尿病病人就要坚持运动，我们有个要求，就是一周至少运动150分钟。

  

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  许琪 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 2146次

• 糖尿病运动好吗

  整体来说，糖尿病病人的运动是好的，因为在糖尿病的控制当中，涉及到一个非药物的治疗里边，有两大基石，一就是饮食控制，第二就是运动。所以对于糖尿病病人来说，做适量的运动里边是好的，但这个适量里边，它指的糖尿病运动要有度，我们通常是指的一个，轻中度的有氧运动。什么叫轻中度的有氧运动，比如说像快走、像慢跑，像打太极拳、游泳，这些非剧烈的运动，都是属于一个比较好的有氧运动，从专业来说，它有一个计算公式。比如说像170减去年龄，是糖尿病患者运动时，所达到的心率，就是简单的一种计算方法。当然也要考虑到病人的情况，比如说一个老年人有冠心病，得过心梗、放过支架，那么这样的运动量，就要适当的减少。因为剧烈的运动，有可能会诱发冠心病的发生，总体来说糖尿病病人，是适合做运动的，但是要适量，不能过度。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-08 2732次

• 运动减轻体重对糖尿病有哪些好处
  二型糖尿病是胰岛素的抵抗，并不是胰岛素的绝对的缺乏，让胰岛素发挥降糖的作用非常的重要，胰岛素可以促进细胞从血液中摄取的胰岛作为能量的转换，这个过程中发现体重肥胖者如果减少超重的部分或者是通过一些抗重力运动都可以有效的减轻胰岛素的抵抗，能够降低血糖或者甚至减少的药物的用量。即使体重没有发生变化，但是能够坚持有规律的有氧运动比如说一周三次，每次有半个小时的正常的运动，中等量的运动指的是每次心跳会加快或者有微微的出汗，就会达到调节胰岛素的功能。运动的形式包括跑步、快走、跳操、游泳都可以的，这样都会改善胰岛素抵抗的状况。
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  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-05-04 2489次

• 糖尿病运动有哪些
  作为目前最常见的慢性非传染性疾病之一，糖尿病的危害很大，正因为这是一个很恐怖的疾病，所以说，对于它的治疗的规范很重要，近年的五驾马车包括了饮食运动，自我监测血糖，健康教育，药物治疗等等，这五个方面相辅相成，互相配合，最终达到一个比较理想的控制血糖的结果，其中，运动治疗的话，对于绝大多数患者都是必须的。糖尿病的运动一般有哪些呢？首先，我们一定要知道他的运动量，每周至少是两个半小时，当然，你可以更多，两个半小时150分钟对于每周这样的时间而言是最必须的。同时，运动量，建议是使用中等强度的有氧运动为主。中等强度就是这个运动能够让你的心跳达到50%到70%的最大心率。具体有哪些运动呢？比如说快走，慢跑，打太极拳，骑车，乒乓球，羽毛球都属于这一类中等强度的运动，而且这些运动比较好操作，它的要求不高，对场地没多大的要求不像足球，篮球那样。相对而言的话，强度比较适合。其它还包括游泳，健身操等等。这些运动对于糖尿病患者而言是很适合的，对于健康人群而言也是很推荐的，希望能帮到大家。
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  王冬 副主任医师贵州省肿瘤医院

  2019-03-14 2142次

• 糖尿病运动有哪些好处
  病情分析：糖尿病属于临床上常见的内分泌系统疾病，适当的体育运动是可以调节糖、脂代谢，增加胰岛素的敏感性，改善心肺功能，降低体重的。意见建议：糖尿病病人一定要坚持适当的运动，要做到循序渐进，长时间的坚持。遇到恶劣天气的时候，可以选择在室内进行适当的活动。而且活动的时候应该随身携带糖块、饮料等，以在发生低血糖的时候及时的进行补充。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-10-08 1203次

• 糖尿病运动有哪些
  适合糖尿病患者的运动推荐一些有氧运动，中等强度的运动，例如快走、慢跑、打球、游泳、跳绳、蹬自行车、爬山等运动。运动的频率建议一周最好是3次左右，每次持续30分钟。适度的运动对于糖尿病的控制是有非常重要的作用的。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-09 2502次

• 糖尿病运动有哪些好处
  糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，是以高血糖为特征的代谢性疾病，因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致，进而糖大量从尿中排出，具有口渴、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病患者要适当运动，坚持锻炼，合适的运动量和运动方式对糖尿病有很多好处。一、可以促进胰岛素在身体内的作用，避
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-09-06 885次

• 为什么运动对糖尿病有好处
  适当个性化运动对控制糖尿病的病情，预防并发症的发生有着举足轻重的作用。这是因为：一，长期体育锻炼可以增强体质，改善肌糖原的氧化代谢以及心血管的功能，提高机体的抗病能力，减少并发症，减少降糖药物的剂量。二，运动可使肥胖病人的体重减轻，使活动的肌肉等靶组织对胰岛素的敏感性增强，使胰岛素受体数量上升，减少
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 246次