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医生主讲实录

长期失眠的治疗包括了非药物治疗和药物治疗的两个方面。

非药物治疗主要是心理治疗,要消除失眠带来的恐惧,养成良好的睡眠习惯,根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间,尽量不要饮酒,午后和晚间不要饮浓茶和含咖啡因的饮料,多做一些体育活动,对于比较严重的失眠患者,可进行睡眠行为的控制。

关于药物治疗,目前推荐为治疗失眠的一线药物是新型的非苯二氮䓬类的催眠药物,包括了佐匹克隆,唑吡坦,这些药物具有起效快、半衰期短、次晨没有宿醉的症状,药物依赖和停药反跳比较少等优点。

平时最常用的治疗失眠的药物是苯二氮卓类的药物,可以根据失眠的不同情况选择不同的药物,如果是入睡困难或醒后难以入睡,可以用短效的苯二氮卓类药物,如米达唑仑,如果是睡眠比较浅;容易醒和晨起还需要保持头脑清醒的,可以用中效的,比如说艾司唑仑,阿普唑仑;如果是经常的早醒,适合用长效的苯二氮卓类的药物,比如说氯硝西泮。

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