跑步后脚踝疼怎么恢复_何瑞轩医生的语音科普

首先我们要知道，跑步后的脚踝疼痛是什么病因。如果是在跑步的过程中，不慎扭伤或者摔伤了脚踝，出现了疼痛，这种疼痛属于是外伤性的问题，这种一般是伴随着踝关节拉伤，扭伤或者肌肉撕裂，严重的甚至有肌腱断裂的问题，这种时候就需要有针对性的治疗。

首先需要完善相关的检查，排除有没有骨折。如果没有骨折，考虑只是一个单纯的扭伤，可以通过冰敷，加压包扎，还有外用一些止痛药或者口服药等对症止痛治疗。如果有严重的肌腱断裂，还需要考虑是不是需要手术修复。

如果没有扭伤，撞伤，摔伤等问题出现了疼痛，可能是一个急性的劳损，这种通常出现在没有经常跑步活动的人群身上，突然间加大的运动量就会产生一些肌丝、肌肉的微小撕裂，这些微小撕裂会产生无菌性的炎症，在跑完步的时候会出现疼痛，还有活动受限，这个时候不需要过分紧张，只需要适当的冰敷休息，配合一点外用的扶他林软膏等就能很快的缓解了。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

跑步后脚踝疼怎么恢复

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