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• 膝关节损伤还能深蹲吗

  一般来讲，正确的深蹲是不会导致膝关节损伤的，错误的深蹲方式是极易导致膝关节损伤。那么膝关节损伤的情况下，还能深蹲吗，答案肯定是不能，膝关节损伤后，最好就不要练习深蹲了，因为深蹲的时候，膝关节的压力是增加的，各种膝关节的结构都是在承受巨大的应力的。所以深蹲会加重膝关节的损伤，膝关节损伤后还是建议多休息，待临床症状缓解后，再开始恢复训练。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 2505次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 8543次

• 慢跑损伤后膝关节无力
  有些朋友在初次尝试跑步或者是经过大运动量的活动之后，会有膝关节的无力这种症状。究其原因有以下几种：第一，由于长期剧烈的活动或者是不恰当的活动导致了髌骨关节部位的损伤。所谓髌骨关节是指髌骨和股骨相对应的关节面产生损伤，软骨的磨损。这个时候就会产生一种髌骨软化的疾病，在临床上经常会见到膝关节无力疼痛，打短腿这种临床表现。第二，由于大腿肌肉的不发达或者是肌力不足，这是由于锻炼的不足或者是运动量过大，因为大腿部位的肌肉对膝关节的力量平衡起着重要的作用，如果这部分肌力不足就会导致膝关节的退变加剧或者膝关节的无力感这种表现。综上所述针对这几种原因，需要做到在急性期要注意制动休息，在缓解期的时候要注意做大腿肌肉的相关的功能锻炼，比如半蹲锻炼或者是蛙跳锻炼，如果疼痛比较剧烈需要去骨科就诊，请医生排查一下有无相关的膝关节内部的病变。
  语音时长 2:17”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-31 3820次

• 慢跑对膝关节的损伤
  慢跑对膝关节损伤会有帮助，但是尽量还是不要多去跑步锻炼，因为这个度很难把握。膝关节炎常见的是关节的慢性疾病，主要特征是关节活动时有摩擦声和疼痛，上下楼梯、早晨起床或者是从座位站立时疼痛特别的明显，主要是关节的增生、退变、软骨的损伤、破坏。跑步虽然是一项健康的运动，但是跑步不当也可能引起损伤，不专业的人，想要通过跑步减肥，可能跑完第一天就会发现自己的膝盖痛、腿痛，这就有问题了。膝关节炎应当进行合理的运动，膝关节炎的患者并不是不能跑步，就是休息，如果关节长期不运动关节也会废用。任何一个膝关节患者都应该经过医生的指导、适当的训练以恢复关节的功能，每个关节炎患者都应该根据医生的建议做出一个个性的化疗的检查训练。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-31 4412次

• 慢跑如何减少膝关节损伤
  病情分析：慢跑相对来说，对于膝关节的冲击力比较小，损伤的可能性也比较少一些，慢跑的时候要选择适合的姿势，但是时间也不宜过长，要选择平地慢跑，不要选择爬楼梯或者爬坡。意见建议：平常进行适当的运动，比如慢跑是可以增加肌肉的力量，可以减少损伤，但是在运动的时候要注意运动幅度，不要过大运动时间，不要过长。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 601次

• 膝关节损伤还能跳舞吗
  病情分析：膝关节损伤包括膝关节骨折、韧带、半月板的损伤等。膝关节损伤后能不能跳舞应当根据损伤的具体情况来分析。意见建议：老年人常合并膝关节退变等疾病，关节活动度差，建议不要去跳舞，否则容易加重膝关节损伤而导致疼痛。年轻人膝关节损伤，若为单纯的骨折，骨折愈合良好，无功能障碍，完全可以跳舞。若合并韧带断裂或半月板损伤，即使通过手术完全修复，但韧带的弹性及膝关节功能大为降低，建议不要去跳舞，否则可能会引起新的损伤。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-25 3304次

• 天天慢跑对膝关节有损伤吗
  天天行慢跑的活动，对于膝关节是会产生损伤的。虽然说慢跑膝关节部位受力相对比较轻，但是天天慢跑的活动就会导致膝关节部位长期反复的受力，从而就会引起周围的韧带、关节囊及内部的软骨、半月板，出现反复的牵拉以及长时间反复的挤压和摩擦，就会引起膝关节内部的软骨、半月板损伤及周围的韧带、关节囊出现劳损的情况，很
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 4934次

• 膝关节韧带损伤后还能运动吗
  膝关节韧带损伤之后肯定是不能够再运动的了，不管是什么原因导致的膝关节韧带的损伤，膝关节韧带损伤之后会引起局部的疼痛以及肿胀，另外还会引起膝关节的不稳定，这个时候如果再继续运动，有可能会导致关节韧带损伤更加严重，关节更加不稳定，从而治疗起来更加困难，预后效果更差。所以说这个时候应该首先要到医院去完善检
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 546次