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• 腰椎间盘突出如何正确吊单杠

  腰椎间盘突出的患者吊单杠的确能缓解症状，正确的方法是在单杠上垂直悬挂。而对于上肢力量强大，体重不是特别重的人，也可以选择做引体向上运动，不过都是要求逐渐适应，逐渐加大数量、强度。悬挂式的就是双手抓住单杠，开始让上肢用力，让自己的足跟逐渐离开地面，这时双足尖接触地面，靠体重牵拉让自己悬挂在单杠上，等适应后上肢有力量了，再逐渐减少足尖的负重，至完全不负重悬挂在单杠上。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 9434次

• 腰椎滑脱病人能吊单杠吗

  腰椎滑脱病人能否吊单杠主要取决于患者腰椎滑脱严重程度。一般如果患者腰椎滑脱不是很严重，腰椎比较稳定，是能吊单杠的。如果患者腰椎滑脱是真性滑脱，也就是常说的峡部裂性滑脱，同时患者有腰椎不稳，不建议患者吊单杠。因为吊单杠可能会增加腰椎的不稳定性，导致腰椎滑脱加重。如果要锻炼，建议患者进行腰部肌肉的锻炼，如平板支撑、小燕飞、五点支撑等。上述活动可以明显增加患者的腰背肌肉力量，可以避免腰椎滑脱的进一步加重，减轻患者的临床症状。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-06-29 8980次

• 脊柱向右侧弯怎么锻炼
  脊柱右侧弯临床上最常见，尤其是胸椎的右侧弯。平时锻炼可以进行单杠训练，依靠身体往下的重力进行牵引，可以缓解右侧弯的脊柱。也可以在平时或者休息过程中右侧放一稍微突起的圆柱状物体，压在右侧，即使休息也是牵拉锻炼。因为侧弯既然已经发生，如果想把它完全纠正可能不太现实，进行锻炼的目的应该是让它不加重就可以，如果想纠正它可能需要支具或者手术。
  语音时长 01:17”
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2019-10-17 3595次

• 脊柱侧弯吊单杠有用吗
  脊柱侧弯一般是脊柱偏离了中线，向左或者向右偏离，对脊柱侧弯进行角度的测量，一般让患者站立位，拍脊柱的全长X片检查，并且是正位，患者可以根据脊柱侧弯的角度，进行相关的诊断和治疗。如果角度不是很大，可以进行保守治疗，一般可以使用支具或者石膏固定，同时患者加强体型训练，比如患者可以吊单杠，吊单杠是由于重力的作用，从而使脊柱拉直，特别对于患者脊柱侧弯的角度不是很大，有很好的作用，可以使部分的脊柱侧弯得到矫正。
  语音时长 01:10”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-11 7100次

• 脊柱向右侧弯如何吊单杠
  病情分析：脊柱向右侧弯曲一般吊单杠是以右侧上肢抓住单杠来进行引体向上等拉伸活动，因为脊柱向右侧弯曲，往往出现右侧的竖脊肌等附着肌肉会紧张挛缩的情况，通过吊单杠牵引拉伸可以缓解其痉挛和紧张，起到一定的矫正作用。一般多是针对轻度的脊柱侧弯和由于姿势性原因导致的脊柱侧弯。意见建议：建议正规医院的康复理疗科就诊，让康复师通过查体及拍片进行脊柱侧弯的评估，然后再制定个体化的康复锻炼计划，注意吊单杠时要避免过度劳累以及猛烈用力，以防止拉伤肌肉。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-01-30 603次

• 脊柱向右侧弯怎么锻炼
  病情分析：脊柱向右侧弯，可采用手举哑铃的方法进行锻炼，具体操作为身体直立，两只脚与肩部同宽，手持哑铃向上举起，自然呼吸，重复操作，端正身体姿势。意见建议：脊柱侧弯患者如果不及时治疗，会对心肺功能产生影响，因为脊柱侧弯出现胸廓畸形，引起心肺长期受到挤压之后会影响肺活量，进而影响心功能。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2020-02-02 2902次

• 脊柱向右侧弯怎么锻炼
  脊柱右侧弯临床上最常见，尤其是胸椎的右侧弯。平时锻炼可以进行单杠训练，依靠身体往下的重力进行牵引，可以缓解右侧弯的脊柱。也可以在平时或者休息过程中右侧放一稍微突起的圆柱状物体，压在右侧，即使休息也是牵拉锻炼。因为侧弯既然已经发生，如果想把它完全纠正可能不太现实，进行锻炼的目的应该是让它不加重就可以，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 358次

• 吊单杠能调节脊柱侧弯吗
  吊单杠一般能调节脊柱侧弯。脊柱侧弯是指脊柱横向弯曲的脊柱畸形，即脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲形成带有弧度的脊柱畸形，或伴有椎体旋转。可由炎症、椎间盘突出、肿瘤等原因引起。轻微脊柱侧弯一般畸形不明显，可无明显症状，脊柱侧弯严重者可在向前弯腰时出现两侧背部不对称的“剃刀背”，可能会压迫肺和心脏，出现呼
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 120次