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• 跑步减肥的正确方法

  其实从我个人认为，纯粹的靠运动来减肥，我觉得是不科学的，因为什么呢，因为肥胖之后，它就会对整个人的关节、脊柱，它都是有一定的损伤，你在这个情况下，你让他去运动，其实就会增加他运动损伤的一个负荷，这是一个不合理，第二个不合理就是什么，如果你只强调于运动减肥的话，它会消耗大量的热量，也就是我们说的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就会增加，所以说，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃进1500千卡的卡路里，他实质上还是会变胖的，所以说只靠运动减肥，这是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 196334次

• 肛门脱毛的正确方法

  肛门脱毛正确的方法就是采用激光脱毛。激光脱毛非常安全，其采用能量导入到毛囊部位，使毛囊发生坏死，坏死之后毛囊干细胞就会死亡，毛发就会脱落。但是肛门周围的毛并不是完全没有作用的，如果没有特殊情况，尽量不要进行肛门脱毛，也不要进行拔除，如果做了肛门的周围的拔毛，可能造成局部的皮肤感染，感染严重可能造成肛瘘的发生。所以做肛门脱毛去正规的医院做激光脱毛就可以了，激光脱毛也是非常安全的，但是采用激光脱毛并不是一次完成的，一般需要一个月进行一次脱毛治疗。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-10 6012次

• 眼睛按摩方法
  在眼睛疲劳不舒服的时候按摩一下会舒服很多，按摩手法缓解眼疲劳，点按睛明穴，环揉太阳穴，轮刮眼眶，磨掌烫目等方法来缓解眼部疲劳，还可以用眼睛转圈圈，眼睛直视的方法来缓解眼睛疲劳。日常生活中一定要注意合理用眼，多休息，少熬夜，尽量少玩电子产品，手机，电脑等等，眼睛疲劳的患者一定记住不要熬夜，一般眼睛疲劳都是熬夜产生的。
  语音时长 01:16”
  李佳 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-10 10205次

• 正确的背部按摩手法
  把右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部，闭上眼睛深呼吸，精神集中到手上，放松，然后把右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在他的背上部，用掌根部轻轻的开始摇，把身体向外推，继续摇，同时把左手带到右手旁边，轻轻地摇，继续摇。把左手逐步沿整个背部移动，由左向右缓缓的停止摇摆。把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到他的臀部，保证他感到舒服。双手放在伙伴的背下部，脊柱的两侧，由下而上慢慢的向底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回，回滑到腰部时向上和向里拉。重复上述的步骤，直到背部均匀的抹上油，并感到发热为止，然后从背下部开始双手有游泳的动作，在背的两侧画交叉的大圈，向上滑到肩部，再从两侧直下重复几次。把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部，左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
  语音时长 02:03”
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2022-07-01 71482次

• 眼袋按摩的正确方法
  眼袋按摩的正确方法如下：先在眼周涂抹适量的润滑油，切记勿将润滑油涂入眼内;然后用食指和中指的指腹在上下眼睑轻轻按揉，分别从眼角至鱼尾纹方向，反复操作50~100次；再用拇指按揉于太阳穴，食指曲屈用桡侧缘轮刮上下眼睑，反复轮刮50~60次；最后用双手半握拳状敲打两侧胁肋部的肝经和胆经，以促进气血的运行，有助于去除眼袋。平时注意休息，适度用眼，多注意眼部的保养。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 804次

• 眼袋按摩的正确方法
  眼袋按摩的正确方法通常需要使用手指对眼袋的部位进行顺时针的按摩，有助于病情恢复。眼袋一般不会对身体的健康带来影响，但是可能会影响到自己的美观，如果按摩效果不理想，还可以进行手术切除，包括内切法和外切法，内切法是切口位于结膜内，术中主要将中央和内侧脂肪球去除，减缓脂肪对下眼睑皮肤压力，外切法是沿下眼睑缘眉毛下1毫米切开皮肤，取出多余脂肪，切除松弛多余的皮肤、肌肉，拉紧缝合。建议到正规医院根据自身的情况选择合适的方法，术后注意保持局部卫生。
  陈文 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 804次

• 按摩眼睛的正确方法
  按摩眼睛的正确方法一般有按揉睛明穴、按揉攒竹穴、按揉四白穴等。1、按揉睛明穴：睛明穴是位于眼内呲部的，一般用双手食指分别按压穴位起到刺激作用。具有明目利窍，散风泄火的功效。2、按揉攒竹穴：攒竹穴位于眉毛内侧端凹陷处，用双手大拇指螺纹面按揉，可以起到明目利窍的功效。3、按揉四白穴：四白穴位于面部，眼眶
  李旭慧 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-02-10 0次

• 按摩的正确方法
  按摩的正确方法是根据患者实际情况选取按、摩、推、拿、揉、搓、点、叩等手法。按摩时双手一直要保持清洁，不宜佩戴首饰，以免伤害到按摩者的皮肤。按摩之前为了能取得良好的效果，按摩者应该全身放松，全身按摩时要注意按摩方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向按摩，力度要由轻到重。根据患者实际情况采取相应手法，例如按
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-14 20947次