为你推荐

• 每天11点睡觉算熬夜吗

  每天11点睡觉应该不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大约在8个小时左右，儿童睡眠时间要8~9个小时，甚至10个小时。人的生物钟大约在每天晚上10点睡觉是较好的时间段，如果长期睡眠障碍、熬夜会影响到人的生理功能，尤其是内分泌功能，内分泌功能紊乱可以导致肥胖、痤疮等严重的不良后果，所以每天在10点左右睡觉是比较好的。现在有些年轻人喜欢熬夜，往往超过12点，如果超过12点以后睡眠会严重打乱人的生物钟功能，可以出现内分泌紊乱、神经衰弱等一系列症状。因此应该坚持有规律的作息时间，早睡早起，保证一定的睡眠时间，对于身体的功能、儿童的发育都是非常重要的。

  

  01:43
  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-20 5263次

• 熬夜会伤肾吗

  熬夜是有可能会伤肾的，长期熬夜会让身体内的内脏得不到充分的休息，当然也包括肾脏。肾脏长期工作不能得到休息的时候，就不能更好的将体内的代谢产物排出到体外，会对肾脏自身产生损伤。熬夜还可以使身体血管系统出现异常，造成血管收缩的异常，导致血管的痉挛等，会导致肾脏的血液循环出现问题，就会造成肾脏局部毒素堆积或者是肾脏出现炎症的反应，比如出现肾炎肾病等。患者应该保证充足的睡眠，如果发现尿里面检查出现蛋白了，患者又经常熬夜，一定要引起警惕，要查查是不是肾脏出现了问题。

  

  01:35
  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-09-28 3810次

• 失眠多久算长期失眠
  一般来说，患者如果出现了连续性的失眠大于三个月以上，就说这些失眠可能就是慢性的失眠，也就是长期出现失眠。针对失眠的不同病因，临床治疗也是不一样的，失眠最常见的病因就是患者存在情绪上面的问题，比如有一些患者是有焦虑，抑郁这些情况，存在情绪障碍容易导致患者出现失眠。还有一些患者是合并有机体躯患的一些疾病，比如有一些患者是有睡眠呼吸暂停综合征，也就是一些打鼾的患者夜间可能会出现憋醒，也会出现失眠的症状，针对不同的病因，临床治疗的方法是不一样的。
  语音时长 01:11”
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-26 14169次

• 失眠熬夜应该吃什么
  长期的熬夜会打乱人体正常的生物钟，导致身体不能得到充分的休息，人体的各器官也得不到充分的休息，熬夜失眠可以多吃富含维生素B的食物，如坚果，鱼肉等，因为维生素B参与了人体的新陈代谢，可以给人体提供能量，保护神经细胞，它还可以安神定志，缓解焦虑，对睡眠大有助益。另外还可以在睡前冲一杯蜂蜜水，补中益气，帮助睡眠，或者是喝一杯温牛奶，促进睡眠。另外还可以适当吃香蕉，可以刺激神经系统，改善失眠，但是如果想要彻底的摆脱失眠，最重要的还是要有规律的作息，按时按点上床睡觉休息。
  语音时长 01:07”
  张璐 主治医师荆州市中医医院

  2019-10-11 2426次

• 失眠算熬夜吗
  失眠和熬夜是两回事。 失眠是已经到一定时间段，等于晚上十点左右的时候已经上床睡觉去了，可是睡不着，直到很晚也睡不着。 而熬夜是本人在工作，事情还没有完成，没有到床上去睡觉，到了凌晨以后，算是熬夜。熬夜的时候身体各个脏器都在工作中，或者在积极的工作。 失眠和熬夜最根本的区别，熬夜对人体的伤害更重。而失眠，相对它对身体的伤害会小。因为躺在床上身体的很多机能是在休息状态。
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 3503次

• 熬夜失眠怎么调理
  熬夜失眠的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。建议首先采取的是非药物治疗方法。生活要有规律，避免熬夜，可以采取物理治疗、心理行为治疗、松弛疗法、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知行为治疗。在非药物治疗无效的情况下，可以在医生指导下采用药物治疗。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-26 1802次

• 失眠算熬夜吗
  失眠和熬夜是两回事。失眠是已经到一定时间段，等于晚上十点左右的时候已经上床睡觉去了，可是睡不着，直到很晚也睡不着。而熬夜是本人在工作，事情还没有完成，没有到床上去睡觉，到了凌晨以后，算是熬夜。熬夜的时候身体各个脏器都在工作中，或者在积极的工作。失眠和熬夜最根本的区别，熬夜对人体的伤害更重。而失眠，相
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 313次

• 几点睡算熬夜
  对于熬夜的定义，可以有两种不同的时间点：1、真正意义上说，0点入睡属于熬夜。2、从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-09-27 156339次