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• 褪黑素真能帮助睡眠吗

  年轻人一般体内并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌减少多见于老年人群中。现在额外补充褪黑素究竟能否帮助睡眠的研究依然在继续，暂时也还没有一个完整的结论得出，但是从这几年的文献汇总结果上来看，额外服用褪黑素确实能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相对来说也比较的微弱。对于由于时差不同出现的睡眠问题，和褪黑素缺乏导致的睡眠问题，服用褪黑素的效果会更加明显一点。对于那些并非由褪黑素分泌减少引起的失眠，比如抑郁焦虑、躯体疾病、药物和兴奋性物质导致的失眠是无效的。所以褪黑素改善睡眠是要针对个人的症状的。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 29753次

• 如何治疗睡眠障碍

  引起睡眠障碍的病因有以下几种：1、由焦虑、抑郁、精神分裂症等精神疾病引起的睡眠障碍。2、由高血压、心肌梗死、高脂血症、肥胖、免疫功能失调等躯体疾病引起的睡眠障碍症。3、表现在注意力不集中、记忆力下降、决策异常等认知功能受损引起的睡眠障碍。睡眠障碍的患者常常伴有日间功能的损害，比如疲劳或全身不适、注意力不集中、注意维持能力下降，记忆力减退、学习、工作和社交能力下降，情绪波动或易激惹、日间思睡、兴趣减退、精力减退、工作中错误倾向增加、紧张、头痛、头晕以及对睡眠过度关注。治疗睡眠障碍可以在医生的指导下服用甜梦口服液，组方含有党参、刺五加、淫羊藿、黄精、雄蚕蛾、制马钱子等17味中药，共同发挥作用。可以很好的改善睡眠障碍导致的日间功能损害的症状。综合调理神经、内分泌、免疫系统。从而综合改善患者睡眠总时间和日间功能障碍。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 61957次

• 倒班工作睡眠障碍的睡眠因素
  睡眠问题是绝大多数倒班工作者面临的一个主要问题，夜班工作者比白班工作者每周少睡五至七个小时，那么对一些现场和实验室倒班工作者进行的一个研究发现，白天睡眠时间的缩短主要就是非快速眼动相睡眠的第二期和快速眼动相睡眠期的缩短，非快速眼动相睡眠的第三期和第四期相对不受影响，睡眠潜伏期也说得有些研究也会发现，快速眼动相睡眠的潜伏期缩短。就是生物节律不是说影响睡眠的因素，在决定倒班工作者睡眠质量方面家庭社会因素也很重要，那么比如说倒班工作者的睡眠会因为照顾孩子外出购物家务活动或者是一些电话的干扰打断，那么我们发现了三唑仑可以改善白天睡眠的质量和长度。催眠药物也许只能缓解三个因素当中的睡眠的因素，所以说对倒班工作者临床上一般不推荐使用催眠药物，快速轮班系统是唯一使用的催眠药物的情况，偶尔使用催眠药物来改善白天的睡眠，避免长期使用催眠药物。
  语音时长 1:57”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-07 1777次

• 倒班工作型睡眠障碍的描述
  倒班工作型睡眠障碍，指的是与倒班工作时间表为主，在主要的觉醒周期中有过度睡意。患者有规律性，就是非加班在正常早上八点到下午六点，日间窗口之外的工作室。持续工作日过度困倦，在家时睡眠明显紊乱，当患者换为日间工作时间表的时候症状消失。本病的患病率大约在2%到5%，可以发生在任何年龄，但更常见于五十岁以上的个体。如果破坏性的工作时间持续，通常会随着时间的推移而恶化。本病并不是一个单一因素所引起的，而是由生物节律变化，睡眠障碍及社会和家庭问题等多种因素相互作用的结果。生物节律因素是倒班应对能力的一个主要决定因素，患者主要睡眠期通常出现在早晨六到八点，不能保持正常的睡眠时间长度，睡眠减少可以达到一到四个小时。其中主要是快速眼动相睡眠和非快速眼动相睡眠第二期减少，主观上同时也感到睡眠不满意，容易激惹。患者不仅在工作时警觉下降，工作和生活质量下降，甚至会产生安全隐患。也可能有物质依赖，抑郁和躯体疾病的风险。倒班工作可以影响患者履行配偶和父母职责，也可以导致不同程度的社交隔离。
  语音时长 2:22”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-28 1318次

• 褪黑素能改善睡眠吗
  病情分析：褪黑素对于改善睡眠还是有一定的效果的，有些患者经过医生的评估可以服用褪黑素进行干预治疗，能够提高睡眠质量。但是有些患者失眠非常严重，使用褪黑素可能效果不好，需要配合其他的药物治疗以及生活干预。意见建议：建议失眠的患者一定要养成良好的睡眠习惯，比如不要喝酒，睡觉之前不要喝茶，不要喝咖啡，不要看电视、打游戏等，白天要多参加户外的体育运动。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2021-06-25 1201次

• 褪黑素真能帮助睡眠吗
  病情分析：褪黑素在一定程度上能够帮助进入良好的睡眠状态，在一定程度上能够缓解失眠多梦早醒的症状，是一种辅助治疗的保健药物。但是还要联合其他的一些方式来综合调整，比如适当的运动健身，如练一下太极拳，以加慢跑，游泳，爬山等能够平衡神经内分泌系统，调整睡眠。意见建议：饮食清淡，营养均衡，不要吃辛辣刺激，过于冰冷，过于滚烫，过于油腻，过于坚硬，过于甜，过于咸的食物。提高免疫力，增强体质。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-01-08 2902次

• 倒班工作会引起睡眠障碍吗
  倒班工作会引起睡眠障碍，因为倒班工作是非常常见的一种社会工作模式，有的人是适应的，但是有的人也不适应，所以说倒班工作是由生物节律变化，睡眠障碍，社会家庭多方面因素影响的，倒班工作所致的睡眠障碍表现失眠失睡，一个就是非传统固定时间工作，另一个就是，不同的工作时间之间三班倒。这两种情形对睡眠影响是不是很
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 367次

• 什么是倒班相关性睡眠障碍？
  ​倒班相关性睡眠障碍指的是因为昼夜倒班工作是24小时昼夜节律失调，而导致失眠及相关病例情况的一类睡眠障碍疾病，其实质就是身体本身的生物钟与工作时间不能很好的同步，医生、护士、纺织工人、空姐、记者、演员、导演等工作人员，都较容易出现这一类的睡眠问题。人正常的生物节律使人日出而作日落而息，也就是说太阳升
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 73次