高血压能吃的食物

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医生主讲实录

一、高血压患者要适量选择蛋、牛奶和牛奶制品,如鲜牛奶、酵母乳、乳酪等。

二、尽量选择植物油,不能吃动物脂肪油,少吃奶油、沙拉酱。

三、蔬菜类可多吃菠菜、白菜、胡萝卜素、番茄、南瓜、茄子、黄瓜等。

四、肉食要选择脂肪少的食品,如嫩牛肉、猪瘦肉、鱼等。

五、水果类可多吃苹果、桃、柚子、葡萄和西瓜等。

六、主食可以多吃粗粮,选择米饭、粥、面食类、软豆类,少吃精细主粮。

以上内容仅供参考

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