高血压患者在冬天应注意什么_孙瑞英医生的语音科普

①应注意防寒保暖，避免严寒刺激。

②严格控制钠的摄入量，应多吃一些产热量高的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅。

③坚持体育锻炼，提高耐寒力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。

④适当控制情绪，谨防疲劳过渡。过度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

⑤坚持服药，保持血压稳定，不能随意停药。据报道，如果突然停药，约有5%左右的患者可在40小时左右，出现血压大幅度反跳。因此，高血压患者应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。

⑥定期测量血压，预防和治疗并发症。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压，有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常，及时处理。

高血压患者在冬天应注意什么