第一、应该低盐、低脂饮食,每天盐的摄入量应该控制6克以内,也就是氯化钠应该控制在2.4克以内。
第二、低脂饮食就是指少吃肥肉、五花肉、鱼子、排骨、腌制食品、油炸食品以及其他的,例如腊肉等,尽量的不要吃。
第三、要适当的吃一些优质蛋白,例如鱼肉、瘦肉、鸡蛋等。
第四、要适当的有氧运动。
第五、要戒烟、戒酒。
第六、要多吃一些含有维生素a、维生素c、维生素e的蔬菜水果,这对人体非常好的作用的。
第一、应该低盐、低脂饮食,每天盐的摄入量应该控制6克以内,也就是氯化钠应该控制在2.4克以内。
第二、低脂饮食就是指少吃肥肉、五花肉、鱼子、排骨、腌制食品、油炸食品以及其他的,例如腊肉等,尽量的不要吃。
第三、要适当的吃一些优质蛋白,例如鱼肉、瘦肉、鸡蛋等。
第四、要适当的有氧运动。
第五、要戒烟、戒酒。
第六、要多吃一些含有维生素a、维生素c、维生素e的蔬菜水果,这对人体非常好的作用的。
以上内容仅供参考
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