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• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 9345次

• 大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

  大腿肌肉拉伤的情况其实是非常多见的，那么如果损伤之后，我们如何让自己能够快速的从损伤过程当中进行恢复呢，我有以下三个建议：第一，大腿肌肉拉伤之后需要进行紧急的急救处理，比如冰敷，比如立即的进行局部制动，减少二次损伤。第二，出现了大腿肌肉拉伤之后，往往在伤后的72小时，我们需要进行局部的进行温疗理疗，或者说肌肉的恢复性康复运动，这个过程有利于我们的肌肉从损伤的过程当中快速的恢复回来。第三，我们非常需要重视的一点是寻找到运动损伤科的专科医生，可能会根据受损的大腿肌肉的磁共振的情况，进行相应的局部的处理。比如我们常规可以使用到的一些封闭的治疗，减轻炎症反应。或者在中后期我们充分地使用到康复技术进行介入，然后必要的时候可以进行富血小板血浆的局部注射治疗，来促进大腿的肌肉拉伤的快速康复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 74774次

• 腿部肌肉酸痛怎么快速恢复
  ​出现腿部的肌肉酸痛，多是由于长时间维持一个姿势，如长期站立，或是运动量过大，导致腿部疼痛，聚集了过多的乳酸，导致腿部的肌肉正常代谢受到了抑制，从而就会产生腿部肌肉酸痛的现象发生。当出现腿部肌肉酸痛时，应适当的口服一些维生素c，维生素c可以参与肌肉组织的生物氧化过程，促进代谢产物减少等，对提高机体的运动量有重要的作用。出现腿部肌肉酸痛后，也可以用冰袋对酸痛部位进行冷敷，冷敷十到十五分钟左右，症状即可得到缓解。另外，运动结束后，也可以对腿部酸痛处的肌肉进行拉伸，有利于缓解酸痛的现象。
  语音时长 1:25”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-17 5853次

• 肌肉拉伤怎么快速恢复 腿部
  对于腿部肌肉拉伤以后的病人，主要还是表现为疼痛的症状。严重的可能会影响到正常活动，出现高度的肿胀，按压疼痛剧烈，并可能会伴有皮下瘀血的情况，这就是肌肉拉伤最典型的临床症状。针对于肌肉拉伤病人的治疗，一般最好的办法还是需要严格的卧床休息保护，这是促进恢复最好的条件。活动太多、太剧烈会加重的损伤并且不利于损伤修复。千万不能受凉，可以坚持每天烫洗一下，一般伤后48小时以后就可以烫洗。一天两次，每次半小时以上，一般热水中放花椒和盐烫洗就可以。另外可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物，和活血化瘀药物治疗就可以。一般随着时间的推移慢慢就会康复的。
  语音时长 1:31”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-12 11832次

• 腿部肌肉酸痛怎么快速恢复
  病情分析：一般出现腿部肌肉酸痛，主要还是要针对病因进行相关的治疗，因为有太多的因素，会引起腿部肌肉酸痛，如风湿性关节炎，肌肉劳损，腰椎方面的病变，膝关节的病变都会引起，可以先进行相应的治疗缓解症状，可以进行热敷，可以口服活血化瘀的药物，比如大活络胶囊。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：大腿部位酸痛，首先应减少运动量，减少大腿部位的长期负重，注意大腿部位的防寒保暖，避免长时间过度的牵拉。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 1203次

• 运动后腿部肌肉酸痛怎么快速恢复
  病情分析：运动后腿部肌肉酸痛可以通过早期及时冷敷收缩血管减轻疼痛、后期热敷、泡热水澡等，有效促进血液循环缓解症状，也可以通过烤电、推拿、按摩缓解肌肉紧张僵硬。意见建议：运动后肌肉酸痛一方面考虑乳酸堆积引起炎性刺激，另一方面考虑肌肉劳损甚至拉伤造成。建议患者适当运动，避免大运动量高负荷运动，活动前充分热身，运动后做好拉伸，避免肌肉紧张痉挛。一般乳酸堆积造成的肌肉酸痛，经过休息理疗，一到三天即可消退。如果症状严重，出现肌肉拉伤应及时去医院就医诊治。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-10-10 201次

• 跑步肌肉酸痛怎么快速恢复
  跑步肌肉酸痛没有快速恢复的方法，但是可以通过使用物理方法帮助恢复，也可以使用药物帮助恢复。1、物理方法：跑步肌肉酸痛可能是产生了大量乳酸导致的，可以通过热敷或局部按摩的方式帮助恢复，也可能是肌肉拉伤导致，可以通过冰敷和热敷的方式帮助恢复。2、药物：跑步肌肉酸痛如果是肌肉拉伤导致的，可以在医生的指导下
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-13 1231次

• 感冒肌肉酸痛怎么快速恢复正常
  感冒的患者如果有肌肉酸痛，可以临时服用芬必得来缓解症状。对于感冒症状比较严重的患者，可以口服抗感冒药物，比如感冒灵颗粒、双黄连口服液。饮食要清淡，可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃难以消化的食物，平时要注意多休息，不要熬夜，要保证足够的睡眠时间。可以多喝一些温开水
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-20 949次