宝宝肠胃功能紊乱怎么调理

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医生主讲实录

第一,让孩子多吃一些水果平衡消化,甜食吃多了容易引起胸闷,腹泻,胃口呆滞,手脚不温等症状,舌苔还容易呈现白色,多吃苹果可以慢慢的减轻这些症状。

第二,绿色的蔬菜补充纤维,要特别注意膳食纤维的补充,膳食纤维之所以容易不足,是因为摄取的新鲜蔬菜不足,再加上节假日运动量比较少,就会出现便秘和排泄不顺的情况,要多吃新鲜的蔬菜,少吃肉,补充足够的纤维素。

第三,一日三餐最好用素食慢慢调节,早餐一定要吃菜的像生菜,胡萝卜,芹菜等等新鲜的蔬菜最好当主食来吃,这些摄取叶绿素,胡萝卜素,维生素,纤维素多的食物能和大量的鱼肉蛋取得的营养均衡,还具有调节肠胃的作用,青菜最好不要切断,吃的时候一定要细嚼才能下咽,让唾液自然地分泌来帮助消化。

第四,多喝开水解油腻,减少精制米,面,糖果,糕点的摄入,给小孩多喝水,尤其是多喝开水。

第五,清淡食物搭配粗粮,平时多吃粗粮,可以适当的添加玉米,燕麦等成分,要注意添加深色的和绿色的蔬菜比例。

以上内容仅供参考

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