宝宝肠胃功能紊乱怎么调理

第一，让孩子多吃一些水果平衡消化，甜食吃多了容易引起胸闷，腹泻，胃口呆滞，手脚不温等症状，舌苔还容易呈现白色，多吃苹果可以慢慢的减轻这些症状。

第二，绿色的蔬菜补充纤维，要特别注意膳食纤维的补充，膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬菜不足，再加上节假日运动量比较少，就会出现便秘和排泄不顺的情况，要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，补充足够的纤维素。

第三，一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐一定要吃菜的像生菜，胡萝卜，芹菜等等新鲜的蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素，胡萝卜素，维生素，纤维素多的食物能和大量的鱼肉蛋取得的营养均衡，还具有调节肠胃的作用，青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，让唾液自然地分泌来帮助消化。

第四，多喝开水解油腻，减少精制米，面，糖果，糕点的摄入，给小孩多喝水，尤其是多喝开水。

第五，清淡食物搭配粗粮，平时多吃粗粮，可以适当的添加玉米，燕麦等成分，要注意添加深色的和绿色的蔬菜比例。