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• 膝关节炎可以跑步吗

  就是膝关节炎可以跑步吗。跑步是一个很好的有氧运动，简便易行、老少皆宜，对于运动者的心肺功能，和下肢力量都能达到锻炼目的。但是对于膝骨关节炎的患者，能否参加跑步运动呢，答案是可以。尤其是早期骨关节炎的患者，跑步可以带来益处，这是在国外有文献证实的。国外通过文献发现，长期规律性跑步的患者，骨关节炎的发生率要明显低于。长期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨关节炎，所以说你在跑步之前，要进行一系列的准备。首先在跑步之前，要咨询医生及康复师，对你的关节能力进行评估。评估几个方面，第一个、由于大多数，骨关节炎的患者都是老年人，首先他要评估心肺功能，这个心肺能不能够胜任跑步，然后评估关节功能，针对你的关节目前的状况，制定一定的运动处方，就是说包括你运动的强度，运动的频率、运动的方式要开出来一个运动处方。如果参加跑步以后，要注意几个方面，第一个方面循序渐进、节奏要舒缓、避免冒进急躁，这样一下子把量上的太快了以后，会引发关节的加重。如果在疾病急性发作期，要调整肌肉锻炼的计划，把量跟频率给降下来，跑步运动前以及后，要注意进行热身、进行放松，进行拉伸等恢复的运动。另外一个，对于骨性关节炎的病人来说，要选择合适的鞋、合适的场地，避免过硬的鞋、过硬的场地。这样的话可以有效降低，跑步对膝关节的冲击力量，还有一个，要纠正错误的跑步姿势，这样的话也可以减少，对关节造成进一步损伤的可能性。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 3807次

• 膝关节炎可以治愈吗

  骨关节炎是由多种因素导致的关节软骨，以及周围组织发生退行性改变，从而引发关节疼痛，功能障碍等症状的，一类慢性骨关节炎的疾病，所以又被称为骨关节病，骨性关节炎、退行性关节病，民间我们大家最常用的就称为骨质增生，其实骨质增生只是骨关节炎一个比较常见的、比较显著的一个X线表现，发生于膝关节的骨关节炎，就被称为膝关节炎。所以如果我们从膝关节骨关节炎的发病原因来说，主要的原因我们应该来说，年龄增大、劳损、使用过度、遗传等因素占据了重要的作用。所以从这些发病因素来说，这些因素我们目前为止，通过现代的科学是不能改变的，比如说你年龄增大、返老还童，现在唐僧肉还找不着，反复的劳损，由于过度使用了，这些还不能得到修复，遗传更不能改变，所以我们目前没有改变办法进行预防，所以从这些情况来说，还没有治愈的手段。但是我们可以通过积极治疗的措施来减缓骨关节炎的进展，来减轻和改善患者的症状，对于末期的病人尽管关节破坏了，出现了变形、功能障碍，我们还要通过手术，比如人工关节置换等等，手术的方式也可以得到病人进行疼痛的消除、缓解以及恢复患者的功能。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 6283次

• 关节炎日常可以吃哪些菜？
  首先普通的这些观点比如骨性关节炎，风湿类风湿性的关节炎，创伤性的关节炎，这个对于菜的要求没有特殊要求，但是在某些种类的关节炎，比如痛风性的关节炎就要求第一个要做到低嘌呤的饮食，关于嘌呤含量高低食物的列表在网上有详细的列举，大家可以自行搜索。第二个关于痛风性的关节炎，要多吃碱性的这一类的蔬菜比，如油菜，白菜，胡萝卜，瓜类，这类黄绿色的蔬菜，他们一般呈碱性可以使尿的ph升高，促进尿液中尿酸的溶解，从而增加尿酸的排出，所以吃这类的蔬菜是对疾病有帮助的。其他种类的关节炎可以不要求吃特殊种类的蔬菜。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-06 1653次

• 鼻炎日常可以做哪些保健
  鼻炎患者首先应该注意鼻部保持清洁湿润，保持鼻部卫生，避免经常用手抠挖鼻孔，以免引起感染，加重鼻炎症状。还可以经常采用温生理盐水进行鼻腔冲洗，促进鼻内分泌物结痂排出，以保持鼻腔黏膜清洁湿润，促进鼻腔黏膜正常生理功能恢复。同时还可以经常按摩迎香、印堂等穴位，以起到温通经络，活血化瘀，通窍利鼻作用。鼻炎患者平时应该注意加强锻炼，提高体质，增强免疫力，以免导致上呼吸道感染而加重鼻炎症状。
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  张磊 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-02 1158次

• 鼻炎日常可以做哪些保健
  病情分析：鼻炎的患者日常可以做一些运动提高抵抗能力，爬山，打篮球，跑步，还可以应用生理海盐水冲洗鼻腔，自己平时可以揉搓鼻翼两侧，能够促进血液循环，改善鼻腔通气。意见建议：得了鼻炎之后，患者一定要注意保养，避免让鼻炎反复发作，以免影响正常的生活，同时患者还可以应用药物进行治疗，必要的时候可以做手术。
  刘滢 主治医师中国人民解放军第二零二医院

  2020-06-13 601次

• 膝关节损伤能做下蹲吗
  病情分析：膝关节在损伤之后建议是不能够做下蹲的，这样对膝关节的损伤是比较大的，而且不利于疾病的恢复，所以一定不能做剧烈运动。意见建议：在膝关节损伤之后，建议要及时的进行针灸或者是按摩的方法来使其恢复，其次在这段期间不能做剧烈的运动，注意要避免多走路，另外也需要及时补充营养。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-04-01 1002次

• 膝关节损伤能做下蹲吗
  膝关节损伤后是不能下蹲的。膝关节损伤包括半月板的损伤和韧带的损伤，下蹲时对半月板的摩擦是很严重的，会加重肿胀、疼痛的症状。膝关节损伤后一定要保持关节制动，注意休息。不要剧烈活动，更不要蹦、跳。要及时去医院做详细检查，明确损伤的具体情况。根据检查结果，做相应的治疗。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-08-22 3734次

• 膝关节损伤日常注意
  膝关节损伤，需要注意膝关节的保护、防止神经传导障碍、防止由于活动能力受限导致的肌肉萎缩等，所以需要进行功能性运动练习，尽快恢复膝关节的正常生理功能。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院

  2019-06-19 1922次