高血压的人早餐吃什么

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医生主讲实录

对于高血压患者来说,必须要重视饮食。通过饮食调节,有助于高血压患者的控制血压。

首先在饮食方面宜清淡。高血压患者应该多吃一些素食,因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高纤维素、高钙、高维生素、低脂肪、低胆固醇的食物。

一般提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油、少吃猪油、油腻食品、及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。还可以早上的时候喝一些荷叶粥、绿豆海带粥、菊花粥、芹菜粥、何首乌大枣粥这些,有助于降低血压。

以上内容仅供参考

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